sayur-sayuran akar
GI rendah
GL 4 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah
- Kandungan karbohidrat sederhana
sayur-sayuran akar mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah).
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ia mempunyai kesan glisemik yang jauh lebih rendah, menjadikannya ideal untuk menguruskan tahap insulin.
Kobis bunga - GL 1 setiap 100 g Kandungan serat yang tinggi dan kanji yang rendah memberikan kestabilan gula darah yang lebih baik berbanding sayur-sayuran akar tradisional.
Brokoli
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
sayur-sayuran akar ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 45 kcal |
| Karbohidrat | 10 g |
| Gula (jumlah) | 4.5 g |
| Semula jadi | 4.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.8 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 1.2 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 60 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah
- Sumber serat diet yang baik
- Padat dengan nutrien secara semula jadi
- Kandungan karbohidrat sederhana
- Komposisi berkanji
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik sayur-sayuran akar?
sayur-sayuran akar mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah) dan beban glisemik 4 setiap 100 g.
Adakah sayur-sayuran akar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
sayur-sayuran akar mempunyai indeks glisemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana sayur-sayuran akar mempengaruhi gula darah?
sayur-sayuran akar mempunyai beban glisemik 4 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak sayur-sayuran akar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
