Salad Ubi Bit dan Lobak Merah

GI 40 · RendahGL 6 / cawan8/10

GI rendah

40 GI

GL 6 setiap cawan biasa (150 g) · GL 4 setiap 100 g

Skor Logi 8/10

Beban glisemik yang rendah
Kandungan gula semula jadi yang sederhana

Salad Ubi Bit dan Lobak Merah mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.

Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

brokoli stim
GL 1 setiap 100 g Ia membekalkan lebih banyak protein dan mikronutrien dengan profil gula yang lebih rendah.
Salad kale segar dengan biji bunga matahari dan jus lemon
GL 1 setiap 100 g Ia menawarkan kepadatan serat dan vitamin yang lebih tinggi dengan hampir tiada kesan gula.
Salad timun gaya Asia
GL 1 setiap 100 g Ia mempunyai kandungan karbohidrat dan gula yang lebih rendah berbanding salad sayuran akar.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Salad Ubi Bit dan Lobak Merah ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

Kalori

10 g

Karbohidrat

1.2 g

Protein

0.2 g

Lemak

per 100g

Kalori	45 kcal
Karbohidrat	10 g
Gula (jumlah)	6 g
Semula jadi	6 g
Ditambah	0 g
Serat	3 g
Larut	0.9 g
Tidak larut	2.1 g
Protein	1.2 g
Lemak	0.2 g
Tepu	0.03 g
Tidak tepu	0.17 g
Natrium	60 mg

Tahap pemprosesan

10%

Minimum

Mengapa skor ini?

Beban glisemik yang rendah
Kandungan serat yang baik
Kandungan gula semula jadi yang sederhana
Ketumpatan protein yang rendah

Alergen

Tiada alergen EU-14 disenaraikan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Salad Ubi Bit dan Lobak Merah?

Salad Ubi Bit dan Lobak Merah mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 6; setiap 100 g beban glisemik ialah 4.

Adakah Salad Ubi Bit dan Lobak Merah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Salad Ubi Bit dan Lobak Merah mempunyai indeks glisemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bagaimana Salad Ubi Bit dan Lobak Merah mempengaruhi gula darah?

Salad Ubi Bit dan Lobak Merah mempunyai beban glisemik 4 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.

Semak Salad Ubi Bit dan Lobak Merah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.