Lobak tumbuk
GI sederhana
GL 6 setiap cawan biasa (150 g) · GL 4 setiap 100 g
- Rendah lemak dan kalori
- Indeks glisemik sederhana
Lobak tumbuk mempunyai indeks glisemik 62, lebih tinggi daripada Lobak putih biasa (30). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.
Dikemas kini 13 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Lobak putih
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Lobak tumbuk ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 32 kcal |
| Karbohidrat | 7.2 g |
| Gula (jumlah) | 3.8 g |
| Semula jadi | 3.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0.02 g |
| Tidak tepu | 0.08 g |
| Natrium | 14 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah lemak dan kalori
- Mengandungi sedikit serat
- Tiada gula tambahan
- Indeks glisemik sederhana
- Protein rendah
- Serat terhad untuk kawalan gula dalam darah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Lobak tumbuk?
Lobak tumbuk mempunyai indeks glisemik 62 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 6; setiap 100 g beban glisemik ialah 4.
Adakah Lobak tumbuk sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Lobak tumbuk mempunyai indeks glisemik sederhana (62). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bentuk Lobak putih yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Lobak putih dalam pangkalan data ini, Kiub lobak panggang mempunyai beban glisemik terendah (2 setiap 100 g).
Semak Lobak tumbuk dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
