Lobak parut
GI sederhana
GL 6 setiap cawan biasa (150 g) · GL 4 setiap 100 g
Lobak parut mempunyai indeks glisemik 62, lebih tinggi daripada Lobak putih biasa (30). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.
Dikemas kini 2 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Lobak putih
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Lobak parut ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 28 kcal |
| Karbohidrat | 6.4 g |
| Gula (jumlah) | 3.8 g |
| Semula jadi | 3.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.3 g |
| Protein | 0.9 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0.01 g |
| Tidak tepu | 0.09 g |
| Natrium | 40 mg |
Tahap pemprosesan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Lobak parut?
Lobak parut mempunyai indeks glisemik 62 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 6; setiap 100 g beban glisemik ialah 4.
Adakah Lobak parut sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Lobak parut mempunyai indeks glisemik sederhana (62). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bentuk Lobak putih yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Lobak putih dalam pangkalan data ini, Kiub lobak panggang mempunyai beban glisemik terendah (2 setiap 100 g).
Semak Lobak parut dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
