kaserol kacang hijau
GI rendah
GL 6 setiap cawan biasa (150 g) · GL 4 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah
- Kandungan natrium sederhana
kaserol kacang hijau mempunyai indeks glisemik 45, lebih tinggi daripada Kacang panjang biasa (15). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.
Dikemas kini 27 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g This version eliminates added sugars and processed ingredients, offering more fiber and healthy fats.
Kacang hijau stim dengan badam panggang - GL 2 setiap 100 g This simple preparation is very low in sodium, has no added sugars, and preserves nutrients.
Kacang hijau stim dengan jus lemon, minyak zaitun, dan herba segar
Bentuk Kacang panjang
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g
Kacang panjang - kacang buncis dalam tinGI 30 · GL 1 setiap 100 g canned
- Kacang buncis leperGI 15 · GL 1 setiap 100 g flat
- kacang buncis panggangGI 15 · GL 1 setiap 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g steamed
Kacang hijau stim - GI 15 · GL 1 setiap 100 g yellow
kacang kuning - GI 15 · GL 1 setiap 100 g roasted
Kacang panjang panggang - +5 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kaserol kacang hijau ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 110 kcal |
| Karbohidrat | 10 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 1.5 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 2.5 g |
| Tidak tepu | 3.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah
- Kandungan serat sederhana
- Mengandungi sedikit protein
- Kandungan natrium sederhana
- Mengandungi gula tambahan
- Beberapa lemak tepu
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kaserol kacang hijau?
kaserol kacang hijau mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 6; setiap 100 g beban glisemik ialah 4.
Adakah kaserol kacang hijau sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kaserol kacang hijau mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kacang panjang yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kacang panjang dalam pangkalan data ini, kacang buncis dalam tin mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak kaserol kacang hijau dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
