labu musim sejuk
GI rendah
GL 4.8 setiap keping biasa (120 g) · GL 4 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah
- Indeks glisemik sederhana
labu musim sejuk mempunyai indeks glisemik 51 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 4.8.
Dikemas kini 4 Dis 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.5 setiap 100 g Lower glycemic index and significantly fewer carbohydrates make it an even better option for blood sugar control.
Zucchini - GL 1 setiap 100 g Very low glycemic load and high fiber content support better glycemic control than winter squash.
Kobis bunga - GL 1 setiap 100 g Very low in carbohydrates and glycemic index, making it optimal for insulin resistance management.
Brokoli
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
labu musim sejuk ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 34 kcal |
| Karbohidrat | 8.6 g |
| Gula (jumlah) | 2.2 g |
| Semula jadi | 2.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0.02 g |
| Tidak tepu | 0.08 g |
| Natrium | 3 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah
- Rendah kalori dan lemak
- Sumber serat yang baik
- Indeks glisemik sederhana
- Kandungan karbohidrat sederhana
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik labu musim sejuk?
labu musim sejuk mempunyai indeks glisemik 51 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 4.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 4.
Adakah labu musim sejuk sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
labu musim sejuk mempunyai indeks glisemik rendah (51), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana labu musim sejuk mempengaruhi gula darah?
labu musim sejuk mempunyai beban glisemik 4 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak labu musim sejuk dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
