Salad manis dan masam
GI rendah
GL 6 setiap cawan biasa (150 g) · GL 4 setiap 100 g
- Nilai beban glisemik rendah
- Gula tambahan
Salad manis dan masam mempunyai indeks glisemik 40, lebih tinggi daripada Salad daun campuran biasa (15). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.
Dikemas kini 15 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Salad daun campuran
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g
Salad daun campuran - GI 15 · GL 1 setiap 100 g spring
Salad musim bunga - Salad RomaineGI 15 · GL 1 setiap 100 g rimsky
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g side
salad sampingan - Salad udang dan avokadoGI 10 · GL 1 setiap 100 g shrimp avocado salad
- Salad GreekGI 20 · GL 1.2 setiap 100 g farmer's
- GI 25 · GL 2 setiap 100 g cabbage carrot lemon salad
Salad kobis segar dan lobak merah dengan dressing lemon dan minyak zaitun - +1 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Salad manis dan masam ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 70 kcal |
| Karbohidrat | 10 g |
| Gula (jumlah) | 5 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 3 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 1.2 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 2.2 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Nilai beban glisemik rendah
- Kandungan serat pemakanan
- Tahap lemak tepu rendah
- Gula tambahan
- Kandungan natrium tinggi
- Kandungan protein rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Salad manis dan masam?
Salad manis dan masam mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 6; setiap 100 g beban glisemik ialah 4.
Adakah Salad manis dan masam sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Salad manis dan masam mempunyai indeks glisemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Salad daun campuran yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Salad daun campuran dalam pangkalan data ini, Salad daun campuran mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Salad manis dan masam dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
