Salad kobis segar dan lobak merah dengan dressing lemon dan minyak zaitun
GI rendah
GL 3 setiap cawan biasa (150 g) · GL 2 setiap 100 g
- Beban glisemik sangat rendah
- Ketumpatan protein rendah
Salad kobis segar dan lobak merah dengan dressing lemon dan minyak zaitun mempunyai indeks glisemik 25, lebih tinggi daripada Salad daun campuran biasa (15). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Menyediakan probiotik berfaedah yang meningkatkan kesihatan usus dan sensitiviti insulin.
kobis jeruk - Salad kale dengan walnut dan minyak zaitunGL 1 setiap 100 g Kandungan protein, lemak sihat, dan mineral penting yang jauh lebih tinggi berbanding kubis sahaja.
- Sayuran pahit dengan kacang walnutGL 1 setiap 100 g Mengandungi tahap antioksidan dan asid lemak omega-3 yang lebih tinggi, yang membantu melawan keradangan sistemik.
Bentuk Salad daun campuran
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g
Salad daun campuran - GI 15 · GL 1 setiap 100 g spring
Salad musim bunga - Salad RomaineGI 15 · GL 1 setiap 100 g rimsky
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g side
salad sampingan - Salad udang dan avokadoGI 10 · GL 1 setiap 100 g shrimp avocado salad
- Salad GreekGI 20 · GL 1.2 setiap 100 g farmer's
- GI 40 · GL 4 setiap 100 g sweet and sour
Salad manis dan masam - +1 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Salad kobis segar dan lobak merah dengan dressing lemon dan minyak zaitun ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 65 kcal |
| Karbohidrat | 7.5 g |
| Gula (jumlah) | 3.5 g |
| Semula jadi | 3.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.7 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.9 g |
| Protein | 1.1 g |
| Lemak | 4.2 g |
| Tepu | 0.6 g |
| Tidak tepu | 3.6 g |
| Natrium | 18 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik sangat rendah
- Nisbah serat kepada karbohidrat yang baik
- Ketumpatan protein rendah
- Kepelbagaian mikronutrien terhad
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Salad kobis segar dan lobak merah dengan dressing lemon dan minyak zaitun?
Salad kobis segar dan lobak merah dengan dressing lemon dan minyak zaitun mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 3; setiap 100 g beban glisemik ialah 2.
Adakah Salad kobis segar dan lobak merah dengan dressing lemon dan minyak zaitun sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Salad kobis segar dan lobak merah dengan dressing lemon dan minyak zaitun mempunyai indeks glisemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Salad daun campuran yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Salad daun campuran dalam pangkalan data ini, Salad daun campuran mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Salad kobis segar dan lobak merah dengan dressing lemon dan minyak zaitun dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
