Salad kale dengan walnut dan minyak zaitun
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Salad kale dengan walnut dan minyak zaitun mempunyai indeks glisemik 10, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 1 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding vegetables lain, Salad kale dengan walnut dan minyak zaitun berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Salad kale dengan walnut dan minyak zaitun adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 9/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat yang tinggi
- ✓ Kaya dengan lemak tak tepu yang sihat
- ✓ Indeks glisemik yang rendah
- ✗ Kemungkinan tinggi kalori jika menggunakan banyak minyak zaitun
- ✗ Kandungan protein sederhana
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 6g |
| Gula (jumlah) | 1.5g |
| Semula jadi | 1.5g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 3.5g |
| Larut | 1.1g |
| Tidak larut | 2.4g |
| Protein | 4g |
| Lemak | 15g |
| Tepu | 1.7g |
| Tidak tepu | 12.5g |
| Natrium | 40mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Salad kale dengan walnut dan minyak zaitun?
Salad kale dengan walnut dan minyak zaitun mempunyai indeks glisemik 10, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 1 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah Salad kale dengan walnut dan minyak zaitun sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Salad kale dengan walnut dan minyak zaitun mempunyai indeks glisemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Salad kale dengan walnut dan minyak zaitun mempengaruhi gula darah?
Salad kale dengan walnut dan minyak zaitun mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →