rebusan kale
GI rendah
GL 4 setiap 100 g
- kandungan serat yang tinggi
- kandungan natrium sederhana
rebusan kale mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah).
Dikemas kini 23 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
rebusan kale ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 55 kcal |
| Karbohidrat | 9 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 1.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat yang tinggi
- beban glisemik rendah
- kaya dengan vitamin dan mineral
- kandungan natrium sederhana
- mengandungi tepung/minyak tambahan
- diproses secara ringan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik rebusan kale?
rebusan kale mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah) dan beban glisemik 4 setiap 100 g.
Adakah rebusan kale sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
rebusan kale mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana rebusan kale mempengaruhi gula darah?
rebusan kale mempunyai beban glisemik 4 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak rebusan kale dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
