Salad Romaine
GI rendah
GL 1 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Kandungan protein yang rendah
Salad Romaine mempunyai indeks glisemik 15, sama seperti Salad daun campuran biasa (15).
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Salad daun campuran
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g
Salad daun campuran - GI 15 · GL 1 setiap 100 g spring
Salad musim bunga - GI 15 · GL 1 setiap 100 g side
salad sampingan - Salad udang dan avokadoGI 10 · GL 1 setiap 100 g shrimp avocado salad
- Salad GreekGI 20 · GL 1.2 setiap 100 g farmer's
- GI 25 · GL 2 setiap 100 g cabbage carrot lemon salad
Salad kobis segar dan lobak merah dengan dressing lemon dan minyak zaitun - GI 40 · GL 4 setiap 100 g sweet and sour
Salad manis dan masam - +1 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Salad Romaine ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 17 kcal |
| Karbohidrat | 3.3 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.1 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 1.2 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.04 g |
| Tidak tepu | 0.06 g |
| Natrium | 8 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Kaya dengan vitamin A dan K
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kandungan protein yang rendah
- Ketumpatan tenaga yang rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Salad Romaine?
Salad Romaine mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah) dan beban glisemik 1 setiap 100 g.
Adakah Salad Romaine sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Salad Romaine mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Salad daun campuran yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Salad Romaine mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Salad daun campuran dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Salad Romaine dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
