Akar pasli
GI rendah
GL 6 setiap keping (150 g) · GL 4 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah
- Kandungan kanji sederhana
Akar pasli mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah). Satu keping (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI, disemak manusia) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3 setiap 100 g Ia memberikan tekstur yang serupa dengan akar pasli tetapi dengan kalori yang lebih rendah dan beban glisemik yang lebih rendah.
Akar saderi - Daun lobak daikonGL 1 setiap 100 g Ia memberikan kerangupan dan isipadu yang memuaskan dengan karbohidrat yang jauh lebih rendah, menjadikannya ideal untuk rintangan insulin.
- GL 1 setiap 100 g Ia berfungsi sebagai alternatif rendah karbohidrat yang lebih baik untuk memasak, menyediakan lebih banyak mikronutrien dengan kesan glisemik yang boleh diabaikan.
Kobis bunga
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Akar pasli ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cawan | 130 g | 5.2 |
| 1 medium root | 150 g | 6 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 55 kcal |
| Karbohidrat | 12 g |
| Gula (jumlah) | 4.7 g |
| Semula jadi | 4.7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4.9 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.4 g |
| Protein | 1.2 g |
| Lemak | 0.6 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.5 g |
| Natrium | 40 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah
- Sumber serat diet yang baik
- Kaya dengan mikronutrien
- Kandungan kanji sederhana
- Ketumpatan protein yang lebih rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Akar pasli?
Akar pasli mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah). Satu keping (150 g) mempunyai beban glisemik 6; setiap 100 g beban glisemik ialah 4.
Adakah Akar pasli sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Akar pasli mempunyai indeks glisemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Akar pasli mempengaruhi gula darah?
Akar pasli mempunyai beban glisemik 4 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Akar pasli dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
