Sayur-sayuran
1,663 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Sayur-sayuran musim bunga (campuran, mentah) GI rendah 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Sebaran organik GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Sebatian tomato GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 selasih kering GI rendah 5 GL 2 / 100 g 9/10 Set salad kubis jeruk dill GI rendah 25 GL 2 / 100 g 6/10 Sofrito sayur GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 Sos campuran tomato segar dan sayur bukan kanji GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sos cili GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 sos cili hatch GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 sos cili hatch dalam tin GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 
sos cili hijau GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sos hijau tomatillo dan biji labu (pipian verde) GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 Sos jintan putih GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 Sos kari bunga kubis panggang GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sos kari sayur ringan GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Sos labu dan tomato GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Sos lada Itali GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Sos lada klasik GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Sos lada merah panggang GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Sos lada merah panggang dan tomato GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sos lada sayur GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sos marinara Rao's GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Sos marinara tanpa gula tambahan GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Sos piza tradisional tanpa gula GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sos sayur panggang GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 Sos tomato buatan sendiri GI rendah 38 GL 2 / 100 g 9/10 Sos tomato buatan sendiri GI rendah 38 GL 2 / 100 g 9/10 Sos tomato ceri dengan selasih GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Sos tomato dengan herba GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sos tomato segar tanpa gula atau garam tambahan GI rendah 35 GL 2 / 100 g 9/10 Sos Tuscany GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Stik sayur mentah dengan celup hummus GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sup bit dan bayam GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Sup bit dengan stok ayam belanda GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 
sup sayur GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Sup sayur berketul GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Sup sayur dan kacang (bukan berkanji, tinggi serat) GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sup sayur kobis dan kacang putih (tiada gula tambahan) GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Sup sejuk bit dan kefir GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 sup sorrel GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Sup timun GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Sup tomato berkrim tanpa lemak GI rendah 38 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Sup tomato dan avokado sejuk GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Tamale nasi bunga kobis GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Tauge GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 Terung bakar dengan sos tomato dan yis nutrisi GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 Terung bakar dengan tomato, bawang putih, dan keju feta GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Terung bakar lenyek GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 timun dengan krim masam GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Tomato dalam tin GI rendah 38 GL 2 / 100 g 8/10 Tomato dalam tin panggang api GI rendah 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Tomato dalam tin tanpa garam dan gula GI rendah 38 GL 2 / 100 g 9/10 tomato dan bawang besar GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
tomato dikupas dalam balang (rendah natrium) GI rendah 38 GL 2 / 100 g 9/10 tomato goreng GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 tomato goreng tanpa gula GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
tomato hancur (tiada garam tambahan, pembungkusan bebas BPA) GI rendah 38 GL 2 / 100 g 9/10 
tomato hijau GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9.5/10 Tomato kupas GI rendah 38 GL 2 / 100 g 8/10 tomato panggang GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 Tomato segar yang dicelur dan dikisar (tanpa garam) GI rendah 38 GL 2 / 100 g 9/10 Tomato tin panggang api GI rendah 38 GL 2 / 100 g 9/10 Tomato tin tanpa garam dan campuran chipotle kering GI rendah 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Topinambur GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Tunas kacang pea GI rendah 32 GL 2 / 100 g 9/10 사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Herba Provence GI rendah 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 
rebusan zucchini, lentil, dan tomato GI rendah 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 
Ajvar GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 akar bunga loceng GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Akar chicory GI rendah 15 GL 3 / 100 g 8/10 Akar Rhodiola rosea GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Akar saderi GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Akar saderi panggang GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Akar saderi rebus GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Asas pizza bunga kobis GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Bawang bakar rangup (minyak minimum, tanpa salut) GI rendah 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Bawang dengan lobak merah GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Bawang panggang GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 bendi goreng tumis GI rendah 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Caponata GI rendah 30 GL 3 / 100 g 7/10 Celeriac, tumis GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Coleslaw GI rendah 40 GL 3 / 100 g 7/10 daun bawang krim GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Daun Jelatang GI rendah 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Halia GI rendah 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Halia GI rendah 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Halia cincang GI rendah 15 GL 3 / 100 g 9/10 Hati palma GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Inti herba dan cendawan GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8/10 inti shakshuka GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Irisan tomato salai GI rendah 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Jantung kelapa GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 kacang guar goreng GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Kari Cendawan GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Kelentang GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9.5/10 
Kit salad cincang semua bahan GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8.2/10 
Kiub lobak stim GI sederhana 62 GL 3 / 100 g 9/10 
krim rajčice GI rendah 40 GL 3 / 100 g 7/10 Kubis dalam sos tomato GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
