Sayur-sayuran
1,628 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
sup sorrel GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Sup timun GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7/10 sup timun jeruk GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Sup tomato berkrim tanpa lemak GI rendah 38 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Sup tomato dan avokado sejuk GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 sup tomato dan lada merah GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 sup tomato sejuk GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Tamale nasi bunga kobis GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 Terung bakar dengan sos tomato dan yis nutrisi GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 Terung bakar dengan tomato, bawang putih, dan keju feta GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Terung bakar lenyek GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 tian sayur GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 timun dengan krim masam GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 tomato dalam krim masam GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Tomato dalam tin GI rendah 38 GL 2 / 100 g 8/10 Tomato dalam tin panggang api GI rendah 38 GL 2 / 100 g 8/10 tomato dan bawang besar GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
tomato dikupas dalam balang (rendah natrium) GI rendah 38 GL 2 / 100 g 9/10 tomato goreng GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
tomato hijau GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9.5/10 Tomato kupas GI rendah 38 GL 2 / 100 g 8/10 tomato panggang GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 Tomato segar yang dicelur dan dikisar (tanpa garam) GI rendah 38 GL 2 / 100 g 9/10 tomato sumbat bakar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 Tomato tin tanpa garam dan campuran chipotle kering GI rendah 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Topinambur GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Tunas kacang pea GI rendah 32 GL 2 / 100 g 9/10 사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Sos tomato segar tanpa gula atau garam tambahan GI rendah 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Bawang merah GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Lobak merah dimasak GI rendah 39 GL 2 / 100 g 8/10 
Herba Provence GI rendah 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Halia GI rendah 15 GL 2.4 / 100 g 9/10 
Lobak merah mentah GI rendah 35 GL 2.4 / 100 g 8/10 selasih kering GI rendah 5 GL 2.4 / 100 g 9/10 gobi masala GI rendah 35 GL 2.4 / 100 g 7.8/10 sayur goreng daging cincang GI rendah 45 GL 2.4 / 100 g 7.8/10 
Serbuk cili tulen GI rendah 15 GL 2.4 / 100 g 9/10 
Sos tomato GI rendah 38 GL 2.4 / 100 g 7/10 kichadi sayur GI rendah 35 GL 2.5 / 100 g 7.2/10 
Tarragon GI rendah 5 GL 2.5 / 100 g 7/10 
pasli kering GI rendah 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Purée tomato GI rendah 38 GL 2.5 / 100 g 8/10 
rebusan zucchini, lentil, dan tomato GI rendah 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 
sup tomato GI rendah 38 GL 2.8 / 100 g 6/10 Tomato ceri panggang GI rendah 30 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Serbuk paprika GI rendah 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Ajvar GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 akar bunga loceng GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Akar chicory GI rendah 15 GL 3 / 100 g 8/10 Akar Rhodiola rosea GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Akar saderi panggang GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Akar saderi rebus GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Asas pizza bunga kobis GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 asas rebusan GI rendah 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Bawang bakar rangup (minyak minimum, tanpa salut) GI rendah 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Bawang dengan lobak merah GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 beans thoran GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8/10 bendi goreng tumis GI rendah 25 GL 3 / 100 g 7/10 borscht ukraine GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 campuran sayur kelapa GI rendah 38 GL 3 / 100 g 7/10 
Caponata GI rendah 30 GL 3 / 100 g 7/10 Celeriac, tumis GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Coleslaw GI rendah 40 GL 3 / 100 g 7/10 daun bawang krim GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Daun Jelatang GI rendah 10 GL 3 / 100 g 9/10 Hati palma GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Inti herba dan cendawan GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8/10 inti shakshuka GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Irisan tomato salai GI rendah 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Jantung kelapa GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 jeruk daikon dan lobak merah GI rendah 35 GL 3 / 100 g 5/10 kacang guar goreng GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Kari Cendawan GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Kelentang GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9.5/10 kicap zukini GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Kit salad cincang semua bahan GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8.2/10 
Kiub lobak stim GI sederhana 62 GL 3 / 100 g 9/10 
krim rajčice GI rendah 40 GL 3 / 100 g 7/10 Kubis dalam sos tomato GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 kubis dan lobak merah GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 kubis dan lobak merah rebus GI rendah 40 GL 3 / 100 g 9/10 kubis reneh dengan ubi bit GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Labu kukus GI sederhana 65 GL 3 / 100 g 8/10 labu masak GI sederhana 65 GL 3 / 100 g 9/10 
Labu rebus GI rendah 51 GL 3 / 100 g 9/10 
Leczo GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 Leczo (lada dengan tomato) GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Lobak jeruk GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 
lobak kuning GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Lobak merah beku GI rendah 39 GL 3 / 100 g 9/10 
Lobak merah dalam tin GI rendah 49 GL 3 / 100 g 7/10 Lobak merah dan akar pasli GI rendah 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Lobak merah jeruk GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Parsnip GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Pasta labu dan lobak pedas GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 peria goreng GI rendah 32 GL 3 / 100 g 6.5/10 Pes aji amarillo GI rendah 25 GL 3 / 100 g 4/10 
Pes Rempah Halia-Bawang Putih-Cili GI rendah 20 GL 3 / 100 g 8/10 pes sayur-sayuran GI rendah 35 GL 3 / 100 g 4/10 
