sup tomato
GI rendah
GL 7 setiap cawan (248 g) · GL 2.8 setiap 100 g
- Kira-kira 80 kcal dalam secawan (248 g), 32 kcal setiap 100 g: pembuka selera atau hidangan sampingan yang ringan.
- Sup tomato dalam tin mengandungi kira-kira 190 mg natrium setiap 100 g, sekitar 460 mg dalam secawan.
sup tomato mempunyai indeks glisemik 38 (Rendah). Satu cawan (248 g) menambah beban glisemik sebanyak 7.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI, disemak manusia) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk sup tomato
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
sup tomato ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 ml | 1 g | 0 |
| 1 tbsp | 16 g | 0.4 |
| 1 fl oz | 31 g | 0.9 |
| 1 cup | 248 g | 7 |
| 1 bowl (350 ml) | 367 g | 10.4 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 32 kcal |
| Karbohidrat | 7.45 g |
| Gula (jumlah) | 4.03 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 1.06 g |
| Serat | 0.5 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.4 g |
| Protein | 0.71 g |
| Lemak | 0.21 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.18 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kira-kira 80 kcal dalam secawan (248 g), 32 kcal setiap 100 g: pembuka selera atau hidangan sampingan yang ringan.
- Tomato yang dimasak adalah sumber likopena yang kaya: kira-kira 13 mg dalam secawan sup tomato dalam tin.
- Indeks glisemik rendah (kira-kira 38) dan beban glisemik kira-kira 3 setiap 100 g.
- Sup tomato dalam tin mengandungi kira-kira 190 mg natrium setiap 100 g, sekitar 460 mg dalam secawan.
- Kira-kira 10 g gula setiap cawan; banyak sup sedia dimakan menambah gula untuk mengimbangi keasidan.
- Kurang daripada 2 g protein dan kira-kira 1 g serat setiap cawan, jadi ia tidak begitu mengenyangkan jika dimakan begitu sahaja.
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik sup tomato?
sup tomato mempunyai indeks glisemik 38 (Rendah). Satu cawan (248 g) mempunyai beban glisemik 7; setiap 100 g beban glisemik ialah 2.8.
Adakah sup tomato sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
sup tomato mempunyai indeks glisemik rendah (38), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk sup tomato yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk sup tomato dalam pangkalan data ini, sup tomato segera mempunyai beban glisemik terendah (2.7 setiap 100 g).
Semak sup tomato dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
