Kelentang
GI rendah
GL 3.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 3 setiap 100 g
- Kandungan glisemik sangat rendah
- Data vitamin/mineral terhad
Kelentang mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.6.
Dikemas kini 1 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Spinach provides even more vitamins (such as vitamin K and folate) while maintaining a low glycemic load.
Bayam - GL 1 setiap 100 g Kale is richer in antioxidants and micronutrients, supporting better metabolic health.
Kale - GL 1 setiap 100 g Swiss chard offers more diverse phytonutrients and minerals, with a similar low glycemic load.
Bayam Swiss
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kelentang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 37 kcal |
| Karbohidrat | 8.5 g |
| Gula (jumlah) | 0.6 g |
| Semula jadi | 0.6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.2 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2.2 g |
| Protein | 2.1 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.17 g |
| Natrium | 42 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan glisemik sangat rendah
- Kandungan serat tinggi
- Kaya protein untuk sayur berdaun
- Data vitamin/mineral terhad
- Tahap pemprosesan tidak diketahui
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kelentang?
Kelentang mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 3.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 3.
Adakah Kelentang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kelentang mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Kelentang mempengaruhi gula darah?
Kelentang mempunyai beban glisemik 3 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Kelentang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
