Akar chicory
GI rendah
GL 3 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Ketumpatan karbohidrat sederhana
Akar chicory mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah).
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Salad daun dandelionGL 1 setiap 100 g Memberikan peningkatan ketara dalam vitamin A, C, dan K bersama kandungan protein dan mineral yang lebih tinggi berbanding bahagian akar.
- GL 2 setiap 100 g Menawarkan kepekatan serat dan antioksidan berfaedah yang lebih tinggi sambil mengekalkan kesan glisemik rendah yang serupa.
Hati artichoke
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Akar chicory ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 72 kcal |
| Karbohidrat | 17.5 g |
| Gula (jumlah) | 8 g |
| Semula jadi | 8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 3 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 1.4 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.04 g |
| Tidak tepu | 0.16 g |
| Natrium | 45 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Mengandungi serat prebiotik
- Ketumpatan kalori rendah
- Ketumpatan karbohidrat sederhana
- Kandungan protein rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Akar chicory?
Akar chicory mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah) dan beban glisemik 3 setiap 100 g.
Adakah Akar chicory sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Akar chicory mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Akar chicory mempengaruhi gula darah?
Akar chicory mempunyai beban glisemik 3 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Akar chicory dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
