Jantung kelapa
GI rendah
GL 3.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 3 setiap 100 g
- Beban dan indeks glisemik yang rendah
- Kandungan natrium yang tinggi dalam versi tin
Jantung kelapa mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.6.
Dikemas kini 8 Apr 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Menyediakan tekstur dan profil nutrisi yang serupa tanpa tahap natrium tinggi yang terdapat dalam hati palma yang diawetkan.
Hati artichoke - GL 1 setiap 100 g Menawarkan tekstur rangup dan kandungan serat yang serupa sambil menjadi sayuran keseluruhan yang tidak diproses dan kaya dengan antioksidan.
Asparagus stim - GL 0.5 setiap 100 g Mengandungi kurang karbohidrat dan kandungan air yang lebih tinggi, menjadikannya alternatif yang sangat baik, tidak diproses, dan rendah glisemik untuk asas salad.
Zucchini spiral
Bentuk Jantung kelapa
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Jantung kelapa ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 36 kcal |
| Karbohidrat | 7.2 g |
| Gula (jumlah) | 1.4 g |
| Semula jadi | 1.4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.6 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.5 g |
| Protein | 2.7 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.2 g |
| Natrium | 622 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban dan indeks glisemik yang rendah
- Sumber serat diet yang baik
- Kandungan natrium yang tinggi dalam versi tin
- Potensi bahan tambahan pemprosesan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Jantung kelapa?
Jantung kelapa mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 3.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 3.
Adakah Jantung kelapa sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Jantung kelapa mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Jantung kelapa yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Jantung kelapa mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Jantung kelapa dalam pangkalan data ini (3 setiap 100 g).
Semak Jantung kelapa dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
