pes sayur-sayuran
GI rendah
GL 3 setiap 100 g
- Mengandungi lemak tidak tepu
- Kandungan natrium yang tinggi
pes sayur-sayuran mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah).
Dikemas kini 9 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
pes sayur-sayuran ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 8 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 18 g |
| Tepu | 2.5 g |
| Tidak tepu | 15.5 g |
| Natrium | 700 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi lemak tidak tepu
- Membekalkan sedikit serat
- Kandungan natrium yang tinggi
- Minyak diproses
- Mengandungi gula tambahan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik pes sayur-sayuran?
pes sayur-sayuran mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah) dan beban glisemik 3 setiap 100 g.
Adakah pes sayur-sayuran sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
pes sayur-sayuran mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana pes sayur-sayuran mempengaruhi gula darah?
pes sayur-sayuran mempunyai beban glisemik 3 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak pes sayur-sayuran dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
