Tauge
GI rendah
GL 0.3 setiap cawan (33 g) · GL 1 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Ketumpatan protein keseluruhan yang rendah
Tauge mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah). Satu cawan (33 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.3.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI, disemak manusia) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.5 setiap 100 g Ia menawarkan kepekatan fitonutrien yang menggalakkan kesihatan seperti sulforaphane yang jauh lebih tinggi berbanding tauge biasa.
Jus tunas brokoli - GL 0.3 setiap 100 g Ia menyediakan profil mineral yang lebih baik, termasuk kalsium dan magnesium, sambil mengekalkan kesan glisemik yang sama rendah.
tunas alfalfa
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Tauge ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 2 g | 0 |
| 1 cawan | 33 g | 0.3 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 30 kcal |
| Karbohidrat | 5.9 g |
| Gula (jumlah) | 0.4 g |
| Semula jadi | 0.4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.9 g |
| Larut | 0.57 g |
| Tidak larut | 1.33 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.35 g |
| Natrium | 6 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Nisbah nutrien kepada kalori yang tinggi
- Ketumpatan protein keseluruhan yang rendah
- Potensi pencemaran bakteria jika dimakan mentah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tauge?
Tauge mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah). Satu cawan (33 g) mempunyai beban glisemik 0.3; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Tauge sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tauge mempunyai indeks glisemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Tauge mempengaruhi gula darah?
Tauge mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Tauge dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
