Tauge
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Tauge mempunyai indeks glisemik 25, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 1 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding vegetables lain, Tauge berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Tauge adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 9.5/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Beban glisemik dan indeks yang sangat rendah
- ✓ Kandungan air tinggi, kalori rendah
- ✓ Kandungan serat dan protein yang baik
- ✗ Serat sederhana berbanding sayur berdaun
- ✗ Kepelbagaian mikronutrien terhad
- ✗ Serat larut rendah
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 30 kcal |
| Karbohidrat | 5.9g |
| Gula (jumlah) | 0.4g |
| Semula jadi | 0.4g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 1.9g |
| Larut | 0.57g |
| Tidak larut | 1.33g |
| Protein | 3.5g |
| Lemak | 0.4g |
| Tepu | 0.05g |
| Tidak tepu | 0.35g |
| Natrium | 6mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tauge?
Tauge mempunyai indeks glisemik 25, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 1 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah Tauge sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tauge mempunyai indeks glisemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Tauge mempengaruhi gula darah?
Tauge mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →