Sayur-sayuran
1,663 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Kacang hijau stim dengan jus lemon, minyak zaitun, dan herba segar GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Kacang panjang rebus GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Kacang panjang rebus GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Kacang pis salji GI rendah 22 GL 2 / 100 g 9/10 
kale GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 Kari bayam GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Kari kembang kol, brokoli, dan zucchini panggang (minyak minimum, herba) GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
kari labu botol GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Kari peria kering GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Kaserol bayam GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 kaserol brokoli keju GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kebab sayur bakar GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Kerepek kale bakar GI rendah 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Kiub lobak panggang GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 Kobis bunga lenyek dengan pes bijan dan herba GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Kobis kelapa GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Kohlrabi GI rendah 35 GL 2 / 100 g 9/10 Kohlrabi berkrim GI rendah 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Kubis goreng GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 kubis goreng tumis GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Kubis merah jeruk GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Kubis Savoy bakar keju GI rendah 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Kuih mini kerak bunga kobis GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 labu masak GI rendah 51 GL 2 / 100 g 9/10 
labu spaghetti GI rendah 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Lada benggala berinti keju kotej dan daun kucai GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 Lada benggala sumbat dengan yogurt Greek, dill, dan bawang putih GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Lada isi GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Lempeng bunga kobis buatan sendiri GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Lengkuas GI rendah 12 GL 2 / 100 g 8/10 
lobak jeruk GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Lobak merah yang diperam (garam minimum) GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 Lobak pedas ditapai GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 Lobak pedas parut dengan cuka epal dan air GI rendah 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Lobak pedas putih GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Lobak putih GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 Mi zukini dengan sos tomato buatan sendiri dan daging lembu kisar tanpa lemak GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 Minyak cili bawang putih GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 Musa sayur-sayuran GI rendah 30 GL 2 / 100 g 7/10 Okra panggang ketuhar dengan minyak zaitun GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
passata tomato GI rendah 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Pasta ringan dengan sayur panggang GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Pate cendawan GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Pati terung dengan tepung badam GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
penkek brokoli dan biji rami GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 Perapan sayur-sayuran GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 peria goreng telur GI rendah 32 GL 2 / 100 g 8/10 Pes cili GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 Pes cili, halia, serai dan kulit limau nipis GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 Pes herba (halba dan rempah-ratus) GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Pes kari segar GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
pes lada merah panggang GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 Pes lobak pedas GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Popia dibalut daun kobis celur GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 Pulpa tomato GI rendah 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Puree lada merah panggang dan tomato GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 Purée tomato GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Puree tomato (tiada gula atau garam tambahan) GI rendah 35 GL 2 / 100 g 9/10 Puri bunga kubis dan cendawan dengan biji hem GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 Puri halia GI rendah 15 GL 2 / 100 g 8/10 Puri lada merah dan bawang putih GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Ragu sayur (terung, cendawan, tomato) GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 Rainbow slaw GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 Rasam GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Ratatouille klasik GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Ratatouille sayur campur GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 Rebusan bayam (Efo Riro) GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 rebusan terung GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 Rotel (tomato dan cili hijau) GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
roti rata bunga kobis GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Salad daun bawang GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Salad kobis dan lobak merah dengan dressing yogurt Greek rendah lemak GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Salad kobis segar dan lobak merah dengan dressing lemon dan minyak zaitun GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 salad kubis merah dengan mayonis GI rendah 30 GL 2 / 100 g 5/10 Salad kubis muda GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8.5/10 salad salad dengan feta dan strawberi GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Salad sayur Asia GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Salad sayur dengan feta GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Salad sayur dengan keju GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Salad sayur dengan krim masam GI rendah 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Salad sayur dengan minyak zaitun GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
salad sayur dengan pes tahini GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Salad sayur dengan yogurt asli GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 sambal hijau GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 Sapuan lada benggala dan timun GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
sapuan lada merah panggang GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Sate sayur dan tauhu GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sauerkraut dengan bit dan horseradish GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Sayur bermusim GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Sayur campur bakar GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Sayur goreng GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 sayur jeruk GI rendah 25 GL 2 / 100 g 5/10 
sayur Mediterranean GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Sayur mentah hiris GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sayur stim GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 sayur sup GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 Sayur-sayuran antipasto GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 Sayur-sayuran berperisa GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 Sayur-sayuran campur (mentah) GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 Sayur-sayuran kukus GI rendah 35 GL 2 / 100 g 9/10 
