Sayur-sayuran
1,628 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Minyak cili bawang putih GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 Musa sayur-sayuran GI rendah 30 GL 2 / 100 g 7/10 Okra panggang ketuhar dengan minyak zaitun GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
passata tomato GI rendah 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Pasta ringan dengan sayur panggang GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Pate cendawan GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Pati terung dengan tepung badam GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
penkek brokoli dan biji rami GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 Perapan sayur-sayuran GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 peria goreng telur GI rendah 32 GL 2 / 100 g 8/10 Pes cili GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 Pes cili, halia, serai dan kulit limau nipis GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 Pes herba (halba dan rempah-ratus) GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Pes kari segar GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
pes lada merah panggang GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 Pes lobak pedas GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Popia dibalut daun kobis celur GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 Pulpa tomato GI rendah 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Puree lada merah panggang dan tomato GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 Purée tomato GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 Puri bunga kubis dan cendawan dengan biji hem GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 Puri lada merah dan bawang putih GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Ragu sayur (terung, cendawan, tomato) GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 Rainbow slaw GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 Rasam GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Ratatouille klasik GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Ratatouille sayur campur GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 Rebusan bayam (Efo Riro) GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 rebusan terung GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 Rotel (tomato dan cili hijau) GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
roti rata bunga kobis GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 Roulade bayam GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Salad daun bawang GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Salad kobis dan lobak merah dengan dressing yogurt Greek rendah lemak GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Salad kobis segar dan lobak merah dengan dressing lemon dan minyak zaitun GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 salad kobra GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 salad kubis merah dengan mayonis GI rendah 30 GL 2 / 100 g 5/10 Salad kubis muda GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8.5/10 salad salad dengan feta dan strawberi GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Salad sayur Asia GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Salad sayur dengan feta GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Salad sayur dengan keju GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Salad sayur dengan krim masam GI rendah 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Salad sayur dengan minyak zaitun GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
salad sayur dengan pes tahini GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Salad sayur dengan yogurt asli GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 sambal hijau GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 sapuan artichoke GI rendah 20 GL 2 / 100 g 6/10 Sapuan lada benggala dan timun GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
sapuan lada merah panggang GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Sate sayur dan tauhu GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sauerkraut dengan bit dan horseradish GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Sayur bermusim GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Sayur campur bakar GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Sayur goreng GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 sayur jeruk GI rendah 25 GL 2 / 100 g 5/10 
sayur Mediterranean GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Sayur mentah hiris GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 sayur sup GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 Sayur-sayuran antipasto GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 Sayur-sayuran berperisa GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 Sayur-sayuran campur (mentah) GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 Sayur-sayuran musim bunga (campuran, mentah) GI rendah 25 GL 2 / 100 g 10/10 sayur-sayuran sejuk beku untuk goreng kilas GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Sebaran organik GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Sebatian tomato GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 serat kentang GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 Set salad kubis jeruk dill GI rendah 25 GL 2 / 100 g 6/10 Sofrito sayur GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 Sos campuran tomato segar dan sayur bukan kanji GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sos cili GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 sos cili hatch GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 sos cili hatch dalam tin GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 
sos cili hijau GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sos hijau tomatillo dan biji labu (pipian verde) GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 Sos jintan putih GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 Sos kari bunga kubis panggang GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sos kari sayur ringan GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Sos labu dan tomato GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Sos lada klasik GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Sos lada merah panggang GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Sos lada merah panggang dan tomato GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sos lada sayur GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sos marinara Rao's GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Sos marinara tanpa gula tambahan GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Sos piza tradisional tanpa gula GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sos sayur panggang GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 Sos tomato ceri dengan selasih GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 Sos Tuscany GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 stew cendawan GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Stik sayur mentah dengan celup hummus GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 sup asparagus GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sup bit dan bayam GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Sup bit dengan stok ayam belanda GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 sup jeruk GI rendah 40 GL 2 / 100 g 6/10 
sup sayur GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Sup sayur berketul GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Sup sayur dan kacang (bukan berkanji, tinggi serat) GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sup sayur kobis dan kacang putih (tiada gula tambahan) GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Sup sejuk bit dan kefir GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
