serat kentang
GI rendah
GL 2 setiap 100 g
- kandungan serat yang sangat tinggi
- kepadatan protein dan mikronutrien yang rendah
serat kentang mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah).
Dikemas kini 10 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
serat kentang ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 8 g |
| Gula (jumlah) | 0.5 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 80 g |
| Larut | 12 g |
| Tidak larut | 68 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.4 g |
| Natrium | 100 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat yang sangat tinggi
- kesan glisemik yang rendah
- boleh menyokong rasa kenyang dan keteraturan usus
- kepadatan protein dan mikronutrien yang rendah
- bahan yang diproses dan pekat
- boleh menyebabkan ketidakselesaan gastrousus dalam jumlah yang banyak
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik serat kentang?
serat kentang mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah) dan beban glisemik 2 setiap 100 g.
Adakah serat kentang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
serat kentang mempunyai indeks glisemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana serat kentang mempengaruhi gula darah?
serat kentang mempunyai beban glisemik 2 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak serat kentang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
