Serbuk kentang kering

GI 85 · TinggiGL 106.5 / cawan3/10

GI tinggi

85 GI

GL 106.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 71 setiap 100 g

Skor Logi 3/10

Kandungan serat sederhana
Beban glisemik sangat tinggi

Serbuk kentang kering mempunyai indeks glisemik 85 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 106.5.

Dikemas kini 18 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Bunga kobis mentah
GL 1 setiap 100 g Cauliflower has a much lower glycemic load and index, making it better for blood sugar control.
Tepung kacang kuda
GL 25 setiap 100 g Chickpea flour provides more protein and fiber, supporting satiety and stable blood sugar.
Ubi keledek
GL 10 setiap 100 g Sweet potato has a lower glycemic index and provides more antioxidants and vitamins.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Serbuk kentang kering ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

351

Kalori

83 g

Karbohidrat

8 g

Protein

0.4 g

Lemak

per 100g

Kalori	351 kcal
Karbohidrat	83 g
Gula (jumlah)	4.5 g
Semula jadi	4.5 g
Ditambah	0 g
Serat	6.5 g
Larut	2 g
Tidak larut	4.6 g
Protein	8 g
Lemak	0.4 g
Tepu	0.1 g
Tidak tepu	0.3 g
Natrium	55 mg

Tahap pemprosesan

75%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan serat sederhana
Rendah lemak
Beban glisemik sangat tinggi
Indeks glisemik tinggi
Sangat diproses

Alergen

Tiada alergen EU-14 disenaraikan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Serbuk kentang kering?

Serbuk kentang kering mempunyai indeks glisemik 85 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 106.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 71.

Adakah Serbuk kentang kering sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Serbuk kentang kering mempunyai indeks glisemik tinggi (85) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Bunga kobis mentah.

Bagaimana Serbuk kentang kering mempengaruhi gula darah?

Serbuk kentang kering mempunyai beban glisemik 71 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.

Semak Serbuk kentang kering dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.