Salad kobis dan lobak merah dengan dressing yogurt Greek rendah lemak
GI rendah
GL 3 setiap cawan biasa (150 g) · GL 2 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Mengandungi beberapa gula semula jadi
Salad kobis dan lobak merah dengan dressing yogurt Greek rendah lemak mempunyai indeks glisemik 30, lebih tinggi daripada Yogurt Greek biasa (11). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.
Dikemas kini 29 Dis 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Yogurt Greek
- GI 11 · GL 1 setiap 100 g
Yogurt Greek - Yogurt Greek (biasa, tanpa lemak)GI 11 · GL 0.4 setiap 100 g thinned with water
- GI 11 · GL 0.4 setiap 100 g lactose free
Yogurt Greek bebas laktosa - GI 20 · GL 1 setiap 100 g dressing
dressing herba yogurt Greek (rendah lemak, tinggi protein) - GI 20 · GL 1 setiap 100 g frosting
frosting yogurt Greek - GI 20 · GL 1 setiap 100 g mushroom gravy
Gravy cendawan vegetarian dengan yogurt Greek - GI 27 · GL 1 setiap 100 g skim
Keju kotej rendah lemak - +29 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Salad kobis dan lobak merah dengan dressing yogurt Greek rendah lemak ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 48 kcal |
| Karbohidrat | 7.5 g |
| Gula (jumlah) | 4.2 g |
| Semula jadi | 4.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 3.2 g |
| Lemak | 1.1 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 0.8 g |
| Natrium | 60 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik rendah
- Kaya dengan vitamin dan probiotik
- Mengandungi beberapa gula semula jadi
- Lemak rendah mungkin mengurangkan rasa kenyang
- Sedikit diproses kerana yogurt
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Salad kobis dan lobak merah dengan dressing yogurt Greek rendah lemak?
Salad kobis dan lobak merah dengan dressing yogurt Greek rendah lemak mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 3; setiap 100 g beban glisemik ialah 2.
Adakah Salad kobis dan lobak merah dengan dressing yogurt Greek rendah lemak sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Salad kobis dan lobak merah dengan dressing yogurt Greek rendah lemak mempunyai indeks glisemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Yogurt Greek yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Yogurt Greek dalam pangkalan data ini, Yogurt Greek (biasa, tanpa lemak) mempunyai beban glisemik terendah (0.4 setiap 100 g).
Semak Salad kobis dan lobak merah dengan dressing yogurt Greek rendah lemak dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
