Sup sayur dan kacang (bukan berkanji, tinggi serat)

GI 25 · RendahGL 3 / cawan9/10

GI rendah

25 GI

GL 3 setiap cawan biasa (150 g) · GL 2 setiap 100 g

Skor Logi 9/10

Beban glisemik dan indeks glisemik sangat rendah
Kandungan natrium sederhana

Sup sayur dan kacang (bukan berkanji, tinggi serat) mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.

Dikemas kini 16 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Sup ayam rendah lemak dan sayur
GL 1 setiap 100 g Bone broth increases protein and micronutrients, supporting better satiety and blood sugar regulation.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Sup sayur dan kacang (bukan berkanji, tinggi serat) ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

Kalori

6 g

Karbohidrat

2 g

Protein

0.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	35 kcal
Karbohidrat	6 g
Gula (jumlah)	2.5 g
Semula jadi	2.5 g
Ditambah	0 g
Serat	2.5 g
Larut	0.75 g
Tidak larut	1.75 g
Protein	2 g
Lemak	0.5 g
Tepu	0.1 g
Tidak tepu	0.4 g
Natrium	180 mg

Tahap pemprosesan

30%

Minimum

Mengapa skor ini?

Beban glisemik dan indeks glisemik sangat rendah
Kandungan serat sederhana
Rendah kalori dan lemak
Kandungan natrium sederhana
Protein minimum

Alergen

Tiada alergen EU-14 disenaraikan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Sup sayur dan kacang (bukan berkanji, tinggi serat)?

Sup sayur dan kacang (bukan berkanji, tinggi serat) mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 3; setiap 100 g beban glisemik ialah 2.

Adakah Sup sayur dan kacang (bukan berkanji, tinggi serat) sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Sup sayur dan kacang (bukan berkanji, tinggi serat) mempunyai indeks glisemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bagaimana Sup sayur dan kacang (bukan berkanji, tinggi serat) mempengaruhi gula darah?

Sup sayur dan kacang (bukan berkanji, tinggi serat) mempunyai beban glisemik 2 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.

Semak Sup sayur dan kacang (bukan berkanji, tinggi serat) dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.