Sup bit dan bayam
GI rendah
GL 3 setiap cawan biasa (150 g) · GL 2 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Ketumpatan protein rendah
Sup bit dan bayam mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Bayam mudaGL 1 setiap 100 g Pengekalan vitamin dan antioksidan sensitif haba yang lebih tinggi berbanding sup yang diproses.
- GL 1 setiap 100 g Menyediakan tahap serat, vitamin C, dan kalsium yang jauh lebih tinggi bagi setiap hidangan.
Kale - GL 1 setiap 100 g Mengandungi tahap magnesium dan kalium yang lebih tinggi, yang bermanfaat untuk sensitiviti insulin.
Bayam Swiss
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sup bit dan bayam ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 35 kcal |
| Karbohidrat | 7 g |
| Gula (jumlah) | 3.5 g |
| Semula jadi | 3.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 1.5 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.25 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kandungan kalori dan lemak yang rendah
- Ketumpatan protein rendah
- Kepelbagaian nutrien terhad berbanding sayur-sayuran hijau mentah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sup bit dan bayam?
Sup bit dan bayam mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 3; setiap 100 g beban glisemik ialah 2.
Adakah Sup bit dan bayam sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sup bit dan bayam mempunyai indeks glisemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Sup bit dan bayam mempengaruhi gula darah?
Sup bit dan bayam mempunyai beban glisemik 2 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Sup bit dan bayam dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
