Sayur-sayuran berperisa
GI rendah
GL 2 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Kandungan natrium sederhana
Sayur-sayuran berperisa mempunyai indeks glisemik 20 (Rendah).
Dikemas kini 17 Mei 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sayur-sayuran berperisa ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 55 kcal |
| Karbohidrat | 7 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.4 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Beban glisemik rendah
- Kaya dengan mikronutrien
- Kandungan natrium sederhana
- Mengandungi minyak tambahan (lemak)
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sayur-sayuran berperisa?
Sayur-sayuran berperisa mempunyai indeks glisemik 20 (Rendah) dan beban glisemik 2 setiap 100 g.
Adakah Sayur-sayuran berperisa sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sayur-sayuran berperisa mempunyai indeks glisemik rendah (20), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Sayur-sayuran berperisa mempengaruhi gula darah?
Sayur-sayuran berperisa mempunyai beban glisemik 2 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Sayur-sayuran berperisa dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
