gobi masala
GI rendah
GL 2.4 setiap 100 g
- Kandungan sayur-sayuran dan serat yang tinggi
- Minyak meningkatkan ketumpatan kalori
gobi masala mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah).
Dikemas kini 11 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
gobi masala ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 92 kcal |
| Karbohidrat | 9.5 g |
| Gula (jumlah) | 3.8 g |
| Semula jadi | 3.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.6 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.9 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 4.8 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 3.9 g |
| Natrium | 290 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan sayur-sayuran dan serat yang tinggi
- Indeks dan beban glisemik yang rendah
- Membekalkan vitamin C dan karotenoid
- Minyak meningkatkan ketumpatan kalori
- Kandungan natrium mungkin tinggi
- Rendah protein sebagai hidangan tersendiri
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik gobi masala?
gobi masala mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah) dan beban glisemik 2.4 setiap 100 g.
Adakah gobi masala sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
gobi masala mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana gobi masala mempengaruhi gula darah?
gobi masala mempunyai beban glisemik 2.4 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak gobi masala dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
