Sos tomato
GI rendah
GL 5.5 setiap keping (227 g) · GL 2.4 setiap 100 g
- Kira-kira 29 kcal dan bawah 0.5 g lemak setiap 100 g.
- Sos dalam tin yang mengandungi garam membawa kira-kira 420 mg natrium setiap 100 g; versi tanpa garam tambahan hampir tidak mempunyai natrium.
Sos tomato mempunyai indeks glisemik 38 (Rendah). Satu keping (227 g) menambah beban glisemik sebanyak 5.5.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #2685579 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.5 setiap 100 g Smooth sieved tomatoes that season into a sauce in minutes, usually with little or no added salt.
Purée tomato - GL 2 setiap 100 g Canned tomatoes simmered and blended give the same sauce base with a chunkier texture.
Tomato dalam tin - GL 0.4 setiap 100 g Fresh tomatoes cooked down make a light homemade sauce where you control the salt.
Tomato - GL 5.7 setiap 100 g A spoon of paste thinned with water replaces sauce in stews and soups and keeps well once opened.
Pes tomato
Bentuk Sos tomato
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sos tomato ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 15 g | 0.4 |
| 1/2 cup | 122 g | 2.9 |
| 1 can (8 oz) | 227 g | 5.5 |
| 1 cup | 245 g | 5.9 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 29 kcal |
| Karbohidrat | 6.33 g |
| Gula (jumlah) | 3.52 g |
| Semula jadi | 2.6 g |
| Ditambah | 0.9 g |
| Serat | 1.64 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.1 g |
| Protein | 1.35 g |
| Lemak | 0.38 g |
| Tepu | 0.08 g |
| Tidak tepu | 0.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kira-kira 29 kcal dan bawah 0.5 g lemak setiap 100 g.
- Beban glisemik rendah: kira-kira 2 setiap 100 g.
- Produk tomato yang dimasak adalah salah satu sumber makanan yang paling kaya dengan likopena.
- Sos dalam tin yang mengandungi garam membawa kira-kira 420 mg natrium setiap 100 g; versi tanpa garam tambahan hampir tidak mempunyai natrium.
- Banyak sos sedia dimakan menambah gula atau minyak, jadi periksa labelnya.
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sos tomato?
Sos tomato mempunyai indeks glisemik 38 (Rendah). Satu keping (227 g) mempunyai beban glisemik 5.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 2.4.
Adakah Sos tomato sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sos tomato mempunyai indeks glisemik rendah (38), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Sos tomato yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Sos tomato dalam pangkalan data ini, Sos tomato segar tanpa gula atau garam tambahan mempunyai beban glisemik terendah (2 setiap 100 g).
Semak Sos tomato dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
