Bawang merah
GI rendah
GL 2.4 setiap keping biasa (120 g) · GL 2 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Ketumpatan karbohidrat sederhana
Bawang merah mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.4.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #170499 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Bawang merah
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Bawang merah ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 10 g | 0.2 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 72 kcal |
| Karbohidrat | 16.8 g |
| Gula (jumlah) | 7.9 g |
| Semula jadi | 7.9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.2 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2.2 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0.02 g |
| Tidak tepu | 0.01 g |
| Natrium | 12 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kaya dengan serat prebiotik
- Kandungan air yang tinggi
- Ketumpatan karbohidrat sederhana
- Mengandungi gula semula jadi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Bawang merah
-
Risoto barli dengan tomato panggang perlahan dan herba segar 65 minit · 13 bahan · sederhana -
Risotto barli mutiara dengan ayam dan cendawan liar 60 minit · 13 bahan · sederhana -
Ayam kuali dengan cendawan dan pancetta rendah glisemik 40 minit · 10 bahan · sederhana -
Fettuccine gandum penuh rendah glisemik dengan Swiss chard dan cendawan tumis 35 minit · 8 bahan · mudah -
Ayam paha herba Mediterranean dengan rosemary garing 55 minit · 12 bahan · sederhana -
Kacang buncis rangup dengan badam, lemon & bawang putih 20 minit · 8 bahan · mudah -
Moules Marinières dengan Roti Rai Gelap 20 minit · 9 bahan · sederhana -
Salad udang sitrus dengan delima dan herba segar 20 minit · 11 bahan · sederhana -
Ayam panggang dengan cip ubi saderi dan sayur hijau bawang putih 115 minit · 12 bahan · sederhana -
Udang scampi Mediterranean dengan pasta gandum penuh 35 minit · 11 bahan · sederhana -
Stik bakar Argentina dengan sos chimichurri herba segar 28 minit · 11 bahan · sederhana -
Salad green goddess rendah glisemik dengan krispi protein 15 minit · 15 bahan · mudah
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Bawang merah?
Bawang merah mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 2.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 2.
Adakah Bawang merah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Bawang merah mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Bawang merah yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Bawang merah mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Bawang merah dalam pangkalan data ini (2 setiap 100 g).
Semak Bawang merah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
