Salad campur dengan jagung

GI 55 · SederhanaGL 6 / cawan7/10

GI sederhana

55 GI

GL 6 setiap cawan biasa (150 g) · GL 4 setiap 100 g

Skor Logi 7/10

beban glisemik rendah
jagung meningkatkan beban glisemik

Salad campur dengan jagung mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.

Dikemas kini 24 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Biji bunga matahari mentah tanpa garam
GL 7 setiap 100 g Menggantikan jagung dengan biji-bijian menambah lemak sihat, yang seterusnya merendahkan respons glisemik hidangan tersebut.
Timun potong
GL 1 setiap 100 g Timun mempunyai indeks glisemik yang lebih rendah daripada jagung dan meningkatkan isipadu salad dengan kesan minimum terhadap glisemia.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Salad campur dengan jagung ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

Kalori

8.5 g

Karbohidrat

1.7 g

Protein

0.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	45 kcal
Karbohidrat	8.5 g
Gula (jumlah)	2.7 g
Semula jadi	2.7 g
Ditambah	0 g
Serat	2.2 g
Larut	0.7 g
Tidak larut	1.5 g
Protein	1.7 g
Lemak	0.5 g
Tepu	0.1 g
Tidak tepu	0.3 g
Natrium	15 mg

Tahap pemprosesan

20%

Minimum

Mengapa skor ini?

beban glisemik rendah
kandungan air yang tinggi
pemprosesan rendah
jagung meningkatkan beban glisemik
ketumpatan nutrien rendah berbanding sayur-sayuran berdaun

Alergen

Tiada alergen EU-14 disenaraikan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Salad campur dengan jagung?

Salad campur dengan jagung mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 6; setiap 100 g beban glisemik ialah 4.

Adakah Salad campur dengan jagung sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Salad campur dengan jagung mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Timun potong.

Bagaimana Salad campur dengan jagung mempengaruhi gula darah?

Salad campur dengan jagung mempunyai beban glisemik 4 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.

Semak Salad campur dengan jagung dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.