labu delicata
GI rendah
GL 4.8 setiap keping biasa (120 g) · GL 4 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah
- Indeks glisemik sederhana
labu delicata mempunyai indeks glisemik 51, lebih tinggi daripada Zukini biasa (15). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 4.8.
Dikemas kini 13 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.5 setiap 100 g Zucchini has a lower glycemic index and fewer carbohydrates, making it better for blood sugar control.
Zucchini - GL 1 setiap 100 g Cauliflower has a much lower glycemic load and is excellent for insulin resistance.
Kobis bunga - GL 1 setiap 100 g Broccoli offers more fiber and nutrients with a lower effect on blood sugar.
Brokoli
Bentuk Zukini
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g
Zukini - GI 5 · GL 0.1 setiap 100 g sugar freedouble concentrate
Konsentrat berganda Vimto tanpa gula tambahan - Labu GüicoyGI 15 · GL 0.5 setiap 100 g güicoy
- LabuGI 15 · GL 1 setiap 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g yellow
labu kuning - labu masakGI 51 · GL 2 setiap 100 g cooked
- Kaserol labuGI 55 · GL 6 setiap 100 g casserole
- +1 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
labu delicata ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 34 kcal |
| Karbohidrat | 8 g |
| Gula (jumlah) | 3.5 g |
| Semula jadi | 3.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 3 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah
- Kalori rendah
- Pemprosesan minimum
- Indeks glisemik sederhana
- Kandungan protein rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik labu delicata?
labu delicata mempunyai indeks glisemik 51 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 4.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 4.
Adakah labu delicata sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
labu delicata mempunyai indeks glisemik rendah (51), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Zukini yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Zukini dalam pangkalan data ini, Konsentrat berganda Vimto tanpa gula tambahan mempunyai beban glisemik terendah (0.1 setiap 100 g).
Semak labu delicata dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
