labu kuning
GI rendah
GL 1.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 1 setiap 100 g
- Beban glisemik sangat rendah
- Kandungan serat sederhana (boleh lebih tinggi)
labu kuning mempunyai indeks glisemik 15, sama seperti Zukini biasa (15). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.2.
Dikemas kini 16 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Zukini
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g
Zukini - GI 5 · GL 0.1 setiap 100 g sugar freedouble concentrate
Konsentrat berganda Vimto tanpa gula tambahan - Labu GüicoyGI 15 · GL 0.5 setiap 100 g güicoy
- LabuGI 15 · GL 1 setiap 100 g boiled
- labu masakGI 51 · GL 2 setiap 100 g cooked
- GI 51 · GL 4 setiap 100 g delicate
labu delicata - Kaserol labuGI 55 · GL 6 setiap 100 g casserole
- +1 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
labu kuning ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 16 kcal |
| Karbohidrat | 3.4 g |
| Gula (jumlah) | 2.2 g |
| Semula jadi | 2.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 1.2 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.04 g |
| Tidak tepu | 0.16 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik sangat rendah
- Kandungan kalori dan karbohidrat rendah
- Minim diproses, kandungan air tinggi
- Kandungan serat sederhana (boleh lebih tinggi)
- Gula semula jadi sedikit lebih tinggi daripada beberapa sayur bukan berkanji
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik labu kuning?
labu kuning mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 1.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah labu kuning sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
labu kuning mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Zukini yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Zukini dalam pangkalan data ini, Konsentrat berganda Vimto tanpa gula tambahan mempunyai beban glisemik terendah (0.1 setiap 100 g).
Semak labu kuning dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
