kohlrabi
GI 72 · TinggiGL 4 / 100 g9/10
GI tinggi
72 GI
GL 4 setiap 100 g
Skor Logi 9/10
- beban glisemik rendah
- indeks glisemik sederhana
kohlrabi mempunyai indeks glisemik 72 (Tinggi).
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kohlrabi ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
28
Kalori
6.2 g
Karbohidrat
1.2 g
Protein
0.2 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 28 kcal |
| Karbohidrat | 6.2 g |
| Gula (jumlah) | 3.5 g |
| Semula jadi | 3.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 1.2 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.17 g |
| Natrium | 20 mg |
Tahap pemprosesan
5%
Minimum
Mengapa skor ini?
- beban glisemik rendah
- kandungan serat yang tinggi
- kaya dengan mikronutrien
- indeks glisemik sederhana
- mengandungi gula semula jadi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kohlrabi?
kohlrabi mempunyai indeks glisemik 72 (Tinggi) dan beban glisemik 4 setiap 100 g.
Adakah kohlrabi sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kohlrabi mempunyai indeks glisemik tinggi (72). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bagaimana kohlrabi mempengaruhi gula darah?
kohlrabi mempunyai beban glisemik 4 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak kohlrabi dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
