Kari kentang dan labu runcing

GI 60 · SederhanaGL 12 / cawan6.5/10

GI sederhana

60 GI

GL 12 setiap cawan biasa (150 g) · GL 8 setiap 100 g

Skor Logi 6.5/10

Kandungan serat sederhana
Beban glisemik sederhana

Kari kentang dan labu runcing mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 12.

Dikemas kini 8 Dis 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Sayur goreng
GL 2 setiap 100 g Lower glycemic load and higher fiber from non-starchy vegetables support better blood sugar control.
Kari peria kering
GL 2 setiap 100 g Bitter gourd has a much lower glycemic index and may help improve insulin sensitivity.
Kari bunga kobis dan kacang pea hijau
GL 4 setiap 100 g Cauliflower is a low-GI, high-fiber vegetable that reduces the overall glycemic impact of the dish.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Kari kentang dan labu runcing ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

Kalori

14 g

Karbohidrat

2 g

Protein

2.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	85 kcal
Karbohidrat	14 g
Gula (jumlah)	2.5 g
Semula jadi	2.5 g
Ditambah	0 g
Serat	3 g
Larut	0.9 g
Tidak larut	2.1 g
Protein	2 g
Lemak	2.5 g
Tepu	0.4 g
Tidak tepu	2.1 g
Natrium	220 mg

Tahap pemprosesan

60%

Sederhana

Mengapa skor ini?

Kandungan serat sederhana
Rendah lemak tepu
Pemprosesan minimum
Beban glisemik sederhana
Mengandungi kentang (indeks GI lebih tinggi)
Kandungan natrium sederhana

Alergen

Tiada alergen EU-14 disenaraikan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Kari kentang dan labu runcing?

Kari kentang dan labu runcing mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 12; setiap 100 g beban glisemik ialah 8.

Adakah Kari kentang dan labu runcing sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Kari kentang dan labu runcing mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Sayur goreng.

Bagaimana Kari kentang dan labu runcing mempengaruhi gula darah?

Kari kentang dan labu runcing mempunyai beban glisemik 8 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.

Semak Kari kentang dan labu runcing dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.