Salad sayur dengan mayonis
GI sederhana
GL 1.1 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 7 setiap 100 g
- Profil lemak tak tepu yang baik
- Kandungan natrium yang tinggi
Salad sayur dengan mayonis mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.1.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Kandungan protein jauh lebih tinggi dan lemak tepu lebih rendah berbanding sos salad berasaskan mayonis.
Salad Yunani - GL 2 setiap 100 g Menggantikan mayonis diproses dengan lemak monotepu yang sihat untuk jantung dan menghapuskan bahan tambahan tersembunyi.
Salad sayur dengan minyak zaitun - GL 1 setiap 100 g Menyediakan lemak sihat dan serat tambahan sambil menghapuskan minyak sayuran ditapis yang sering terdapat dalam mayonis komersial.
Avokado lecek dengan jus limau dan bawang putih
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Salad sayur dengan mayonis ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 13 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 8 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 6.8 g |
| Natrium | 420 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Profil lemak tak tepu yang baik
- Termasuk serat sayuran
- Tahap pemprosesan yang minimum
- Kandungan natrium yang tinggi
- Asas mayonis yang padat kalori
- Indeks glisemik sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Salad sayur dengan mayonis?
Salad sayur dengan mayonis mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 1.1; setiap 100 g beban glisemik ialah 7.
Adakah Salad sayur dengan mayonis sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Salad sayur dengan mayonis mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Salad Yunani.
Bagaimana Salad sayur dengan mayonis mempengaruhi gula darah?
Salad sayur dengan mayonis mempunyai beban glisemik 7 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Salad sayur dengan mayonis dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
