Tumis bendi dan kentang
GI sederhana
GL 8 setiap 100 g
- Kandungan serat yang baik
- Beban glisemik sederhana
Tumis bendi dan kentang mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 8 Apr 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Tumis bendi dan kentang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 75 kcal |
| Karbohidrat | 14 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 2 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.7 g |
| Natrium | 15 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang baik
- Rendah gula tambahan
- Mengandungi vitamin dan mineral
- Beban glisemik sederhana
- Mengandungi kentang berkanji
- Kandungan protein rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tumis bendi dan kentang?
Tumis bendi dan kentang mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 8 setiap 100 g.
Adakah Tumis bendi dan kentang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tumis bendi dan kentang mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bagaimana Tumis bendi dan kentang mempengaruhi gula darah?
Tumis bendi dan kentang mempunyai beban glisemik 8 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Tumis bendi dan kentang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
