Saag aloo
GI rendah
GL 6 setiap 100 g
- Kandungan serat yang baik
- Beban glisemik sederhana daripada kentang
Saag aloo mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah).
Dikemas kini 5 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Saag aloo ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 90 kcal |
| Karbohidrat | 13 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.2 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.6 g |
| Natrium | 220 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang baik
- Mengandungi sayur-sayuran berdaun (bayam)
- Rendah gula tambahan
- Beban glisemik sederhana daripada kentang
- Mengandungi garam tambahan
- Menggunakan sedikit minyak dalam penyediaan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Saag aloo?
Saag aloo mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah) dan beban glisemik 6 setiap 100 g.
Adakah Saag aloo sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Saag aloo mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Saag aloo mempengaruhi gula darah?
Saag aloo mempunyai beban glisemik 6 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Saag aloo dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
