swede (rutabaga)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
swede (rutabaga) mempunyai indeks glisemik 72, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 6 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding vegetables lain, swede (rutabaga) berada pada kedudukan antara yang tertinggi dalam indeks glisemik.
swede (rutabaga) boleh menyebabkan lonjakan gula darah cepat dan sebaiknya dimakan dalam bahagian kecil.
Skor Logi: 8/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Ketumpatan kalori rendah
- ✓ Kandungan serat yang baik
- ✓ Kaya dengan vitamin C
- ✗ Indeks glisemik sederhana
- ✗ Kandungan gula sederhana
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 37 kcal |
| Karbohidrat | 8.6g |
| Gula (jumlah) | 4.5g |
| Semula jadi | 4.5g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 2.3g |
| Larut | 0.7g |
| Tidak larut | 1.6g |
| Protein | 1.1g |
| Lemak | 0.2g |
| Tepu | 0.02g |
| Tidak tepu | 0.18g |
| Natrium | 12mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik swede (rutabaga)?
swede (rutabaga) mempunyai indeks glisemik 72, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 6 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah swede (rutabaga) sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
swede (rutabaga) mempunyai indeks glisemik tinggi (72). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bagaimana swede (rutabaga) mempengaruhi gula darah?
swede (rutabaga) mempunyai beban glisemik 6 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →