swede (rutabaga)
GI tinggi
GL 6 setiap 100 g
- Ketumpatan kalori rendah
- Indeks glisemik sederhana
swede (rutabaga) mempunyai indeks glisemik 72 (Tinggi).
Dikemas kini 22 Apr 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
swede (rutabaga) ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 37 kcal |
| Karbohidrat | 8.6 g |
| Gula (jumlah) | 4.5 g |
| Semula jadi | 4.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.3 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.6 g |
| Protein | 1.1 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.02 g |
| Tidak tepu | 0.18 g |
| Natrium | 12 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Ketumpatan kalori rendah
- Kandungan serat yang baik
- Kaya dengan vitamin C
- Indeks glisemik sederhana
- Kandungan gula sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik swede (rutabaga)?
swede (rutabaga) mempunyai indeks glisemik 72 (Tinggi) dan beban glisemik 6 setiap 100 g.
Adakah swede (rutabaga) sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
swede (rutabaga) mempunyai indeks glisemik tinggi (72). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bagaimana swede (rutabaga) mempengaruhi gula darah?
swede (rutabaga) mempunyai beban glisemik 6 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak swede (rutabaga) dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
