Salad Rusia klasik
GI sederhana
GL 12 setiap cawan biasa (150 g) · GL 8 setiap 100 g
- Kandungan serat sederhana
- Kandungan glisemik dan indeks sederhana
Salad Rusia klasik mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 12.
Dikemas kini 25 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 5 setiap 100 g Chickpea salad is higher in fiber and protein, lower in glycemic load, and contains healthier unsaturated fats.
Salad kacang kuda - GL 2 setiap 100 g Steamed mixed vegetables have a lower glycemic load, fewer calories, and no added fat or sodium.
Campuran sayur stim bukan berkanji (tiada lemak atau garam tambahan) - GL 1 setiap 100 g Greek yogurt & vegetable dip offers more protein, probiotics, and less fat and sodium compared to Insalata Russa.
Sos celup herba yogurt Greek tanpa lemak
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Salad Rusia klasik ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 160 kcal |
| Karbohidrat | 14 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 10 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 8 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sederhana
- Gula tambahan rendah
- Tahap pemprosesan rendah
- Kandungan glisemik dan indeks sederhana
- Kandungan natrium sederhana
- Mengandungi lemak tepu
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Salad Rusia klasik?
Salad Rusia klasik mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 12; setiap 100 g beban glisemik ialah 8.
Adakah Salad Rusia klasik sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Salad Rusia klasik mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Salad kacang kuda.
Bagaimana Salad Rusia klasik mempengaruhi gula darah?
Salad Rusia klasik mempunyai beban glisemik 8 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Salad Rusia klasik dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
