malai kofta
GI rendah
GL 7.1 setiap 100 g
- Membekalkan sedikit protein daripada paneer dan produk tenusu
- Tinggi lemak tepu dan ketumpatan kalori akibat menggoreng, krim dan paneer
malai kofta mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah).
Dikemas kini 11 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
malai kofta ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 18 g |
| Gula (jumlah) | 4.5 g |
| Semula jadi | 3.3 g |
| Ditambah | 1.2 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 13 g |
| Tepu | 6.5 g |
| Tidak tepu | 6.5 g |
| Natrium | 390 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Membekalkan sedikit protein daripada paneer dan produk tenusu
- Mengandungi serat dan mikronutrien daripada sayur-sayuran
- Kesan glisemik anggaran yang sederhana bagi setiap hidangan
- Tinggi lemak tepu dan ketumpatan kalori akibat menggoreng, krim dan paneer
- Resipi mungkin mengandungi natrium dan gula tambahan yang banyak
- Bebola goreng dan bahan pengikat bertapis meningkatkan beban pemprosesan dan rintangan insulin
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik malai kofta?
malai kofta mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah) dan beban glisemik 7.1 setiap 100 g.
Adakah malai kofta sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
malai kofta mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana malai kofta mempengaruhi gula darah?
malai kofta mempunyai beban glisemik 7.1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak malai kofta dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
