Salad kacang hijau, quinoa, dan tomato ceri
GI rendah
GL 9 setiap cawan biasa (150 g) · GL 6 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Mengandungi sedikit natrium tambahan
Salad kacang hijau, quinoa, dan tomato ceri mempunyai indeks glisemik 45, lebih rendah daripada Quinoa masak biasa (53). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 9.
Dikemas kini 27 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Quinoa masak
- GI 53 · GL 11 setiap 100 g
Quinoa masak - soba bercambahGI 35 · GL 7 setiap 100 g sprouted
- GI 50 · GL 8 setiap 100 g vegetable salad
Salad quinoa dan sayur dengan dressing ringan - GI 45 · GL 9 setiap 100 g stuffing
Inti sayur quinoa - GI 45 · GL 10 setiap 100 g idli
Kek stim yang diperam (quinoa dan lentil) - kuinoa sejuk bekuGI 53 · GL 11 setiap 100 g frozen
- GI 53 · GL 11 setiap 100 g cooked
Quinoa (dimasak) - +6 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Salad kacang hijau, quinoa, dan tomato ceri ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 85 kcal |
| Karbohidrat | 13 g |
| Gula (jumlah) | 2.2 g |
| Semula jadi | 2.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.8 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 3.2 g |
| Lemak | 2.2 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.7 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik rendah
- Kaya mikronutrien
- Mengandungi sedikit natrium tambahan
- Kandungan karbohidrat sederhana
- Protein rendah berbanding sumber haiwan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Salad kacang hijau, quinoa, dan tomato ceri?
Salad kacang hijau, quinoa, dan tomato ceri mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 9; setiap 100 g beban glisemik ialah 6.
Adakah Salad kacang hijau, quinoa, dan tomato ceri sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Salad kacang hijau, quinoa, dan tomato ceri mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Quinoa masak yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Salad kacang hijau, quinoa, dan tomato ceri mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Quinoa masak dalam pangkalan data ini (6 setiap 100 g).
Semak Salad kacang hijau, quinoa, dan tomato ceri dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
