Kacang panjang rebus
GI rendah
GL 1.5 setiap cawan (125 g) · GL 1.2 setiap 100 g
- Beban glisemik sangat rendah
- Ketumpatan protein rendah
Kacang panjang rebus mempunyai indeks glisemik 15, sama seperti Buncis biasa (15). Satu cawan (125 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.5.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169141 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Buncis
- GI 15 · GL 0.5 setiap 100 g
Buncis - kacang buncis dalam tinGI 15 · GL 0.6 setiap 100 g canned
- kacang buncis panggangGI 15 · GL 1 setiap 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g roasted
Kacang panjang panggang - GI 15 · GL 1.1 setiap 100 g yellow
kacang kuning - GI 15 · GL 1.1 setiap 100 g frozen
Kacang hijau beku (tiada tambahan natrium) - kacang buncis gorengGI 30 · GL 2 setiap 100 g fried
- +1 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kacang panjang rebus ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 8 g | 0.1 |
| 1 serving | 125 g | 1.5 |
| 1 cawan | 125 g | 1.5 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 35 kcal |
| Karbohidrat | 7.88 g |
| Gula (jumlah) | 3.63 g |
| Semula jadi | 3.6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.2 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2.2 g |
| Protein | 1.89 g |
| Lemak | 0.28 g |
| Tepu | 0.07 g |
| Tidak tepu | 0.21 g |
| Natrium | 6 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik sangat rendah
- Sumber serat diet yang baik
- Kandungan air yang tinggi untuk rasa kenyang
- Ketumpatan protein rendah
- Ketumpatan mikronutrien minimum berbanding sayur-sayuran berdaun hijau gelap
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kacang panjang rebus?
Kacang panjang rebus mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cawan (125 g) mempunyai beban glisemik 1.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.2.
Adakah Kacang panjang rebus sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kacang panjang rebus mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Buncis yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Buncis dalam pangkalan data ini, Buncis mempunyai beban glisemik terendah (0.5 setiap 100 g).
Semak Kacang panjang rebus dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
