kacang kuning
GI rendah
GL 1.6 setiap cawan biasa (150 g) · GL 1.1 setiap 100 g
- Beban glisemik sangat rendah
- Kandungan karbohidrat sederhana
kacang kuning mempunyai indeks glisemik 15, sama seperti Buncis biasa (15). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.6.
Dikemas kini 4 Nov 2025 · Sumber: USDA FoodData Central #169320 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Buncis
- GI 15 · GL 0.5 setiap 100 g
Buncis - kacang buncis dalam tinGI 15 · GL 0.6 setiap 100 g canned
- kacang buncis panggangGI 15 · GL 1 setiap 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g roasted
Kacang panjang panggang - GI 15 · GL 1.1 setiap 100 g frozen
Kacang hijau beku (tiada tambahan natrium) - GI 15 · GL 1.2 setiap 100 g cooked
Kacang panjang rebus - kacang buncis gorengGI 30 · GL 2 setiap 100 g fried
- +1 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kacang kuning ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 31 kcal |
| Karbohidrat | 7.13 g |
| Gula (jumlah) | 3.27 g |
| Semula jadi | 3.3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.4 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2.4 g |
| Protein | 1.82 g |
| Lemak | 0.12 g |
| Tepu | 0.02 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 6 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik sangat rendah
- Kandungan serat tinggi
- Pemprosesan minimum
- Kandungan karbohidrat sederhana
- Protein rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kacang kuning?
kacang kuning mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 1.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.1.
Adakah kacang kuning sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kacang kuning mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Buncis yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Buncis dalam pangkalan data ini, Buncis mempunyai beban glisemik terendah (0.5 setiap 100 g).
Semak kacang kuning dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
