Puri labu
GI sederhana
GL 7.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 6 setiap 100 g
- Sumber serat yang baik
- Indeks glisemik sederhana
Puri labu mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 7.2.
Dikemas kini 26 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Puri labu ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 45 kcal |
| Karbohidrat | 10 g |
| Gula (jumlah) | 3.5 g |
| Semula jadi | 3.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 1.1 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.17 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat yang baik
- Ketumpatan kalori rendah
- Kaya dengan vitamin dan antioksidan
- Indeks glisemik sederhana
- Nisbah protein kepada karbohidrat yang rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Puri labu?
Puri labu mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 7.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 6.
Adakah Puri labu sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Puri labu mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Bunga kobis lecek dengan minyak zaitun dara tambahan dan bawang putih.
Bagaimana Puri labu mempengaruhi gula darah?
Puri labu mempunyai beban glisemik 6 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Puri labu dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
