Makanan tanpa soya
10,076 makanan
Makanan tanpa soya: tiada tauhu, kicap, edamame, susu soya atau protein soya. Banyak sos berbungkus dan alternatif daging mengandungi soya — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Susu pekat manis GI sederhana 61 GL 33 / 100 g 1/10 
tagliatelle gandum penuh GI rendah 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 Strepsils bebas gula perisa lemon GI rendah 35 GL 33.3 / 100 g 2/10 
roti bakar sourdough GI rendah 54 GL 33.4 / 100 g 5/10 
adunan pastri Denmark GI tinggi 75 GL 34 / 100 g 2/10 ais krim kon vegan GI sederhana 65 GL 34 / 100 g 2/10 Bebola doh goreng GI tinggi 75 GL 34 / 100 g 3/10 bijirin penuh GI rendah 50 GL 34 / 100 g 8/10 
biskut buttermilk GI tinggi 70 GL 34 / 100 g 3/10 biskut kek keju GI sederhana 65 GL 34 / 100 g 2/10 brioche gandum GI sederhana 65 GL 34 / 100 g 5/10 
Buah serbuk GI rendah 40 GL 34 / 100 g 7/10 
campuran 7 bijirin GI rendah 50 GL 34 / 100 g 6.5/10 
Campuran Empat Bijirin GI rendah 50 GL 34 / 100 g 7.5/10 Coklat bersalut gula GI rendah 49 GL 34 / 100 g 1/10 Coklat Milka dengan raspberi GI sederhana 60 GL 34 / 100 g 2/10 Cream cake GI tinggi 75 GL 34 / 100 g 1.5/10 croissant biji popi GI sederhana 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Doh empanada GI tinggi 70 GL 34 / 100 g 2/10 Doh lángos GI tinggi 75 GL 34 / 100 g 4/10 Gulungan hazelnut GI sederhana 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Inti aprikot GI sederhana 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Inti beri liar GI sederhana 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Inti raspberi GI sederhana 65 GL 34 / 100 g 2/10 
jem mangga manis GI sederhana 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Jem talas GI sederhana 65 GL 34 / 100 g 2.5/10 
Jus beri biru pekat GI sederhana 55 GL 34 / 100 g 2/10 kek coklat krim masam GI sederhana 65 GL 34 / 100 g 2/10 Kek mochi beri biru GI sederhana 65 GL 34 / 100 g 2/10 Kek sifon GI sederhana 65 GL 34 / 100 g 2/10 kek span dengan krim GI tinggi 75 GL 34 / 100 g 2/10 
Kerepek garam laut dan cuka GI sederhana 65 GL 34 / 100 g 2.5/10 
Kerepek kentang klasik GI sederhana 65 GL 34 / 100 g 2/10 keropok bijirin penuh GI rendah 50 GL 34 / 100 g 7/10 kiub fokača GI tinggi 70 GL 34 / 100 g 4/10 kuinoa kering GI rendah 53 GL 34 / 100 g 8/10 kulit roti GI sederhana 62 GL 34 / 100 g 4/10 Lefse GI tinggi 75 GL 34 / 100 g 4/10 lempeng kanji ubi kayu GI tinggi 85 GL 34 / 100 g 3/10 
mentega plum GI sederhana 55 GL 34 / 100 g 2/10 
Mi hoon GI rendah 39 GL 34 / 100 g 3/10 
molase delima GI sederhana 55 GL 34 / 100 g 3/10 
Molase delima (tiada gula tambahan) GI sederhana 55 GL 34 / 100 g 3/10 mousse kopi coklat GI sederhana 65 GL 34 / 100 g 1.5/10 Pasta ditalini GI rendah 45 GL 34 / 100 g 3/10 Pekat jus raspberi GI sederhana 55 GL 34 / 100 g 2/10 pencuci mulut Snickers GI sederhana 65 GL 34 / 100 g 1/10 
Pes buah ara GI sederhana 55 GL 34 / 100 g 4/10 Pretzel keju GI tinggi 70 GL 34 / 100 g 2/10 
Roti GI sederhana 62 GL 34 / 100 g 6/10 
Roti gulung goreng GI tinggi 75 GL 34 / 100 g 3/10 roti kentang GI tinggi 75 GL 34 / 100 g 5/10 roti manis Poland dengan keju dan buah GI tinggi 70 GL 34 / 100 g 3/10 
roti pizza GI tinggi 70 GL 34 / 100 g 4/10 roti prata GI tinggi 70 GL 34 / 100 g 3/10 roti putih GI tinggi 75 GL 34 / 100 g 5/10 
Roti rangup sourdough Wasa GI rendah 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Rusks gandum penuh GI rendah 50 GL 34 / 100 g 4/10 Savarin GI tinggi 75 GL 34 / 100 g 2/10 scone goreng GI tinggi 75 GL 34 / 100 g 3/10 
Snek goreng GI tinggi 75 GL 34 / 100 g 2/10 Snickers GI sederhana 55 GL 34 / 100 g 1/10 
Spelt yang bercambah GI rendah 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Tepung spelt bijirin penuh GI sederhana 55 GL 34 / 100 g 5/10 tepung spelt mil penuh GI sederhana 55 GL 34 / 100 g 7/10 Turtle pie GI sederhana 65 GL 34 / 100 g 1/10 
Kulit tepung soba GI rendah 49 GL 34.3 / 100 g 7.5/10 
Roti bebas gluten Schär GI tinggi 75 GL 34.3 / 100 g 4/10 
Bagel cheddar dan jalapeno GI tinggi 72 GL 35 / 100 g 4/10 Bakewell tart GI sederhana 65 GL 35 / 100 g 2/10 
biskut gandum penuh GI rendah 50 GL 35 / 100 g 7/10 
biskut selatan GI tinggi 70 GL 35 / 100 g 4/10 Doh Bao GI tinggi 75 GL 35 / 100 g 4/10 
Gliserin sayuran GI rendah 35 GL 35 / 100 g 2/10 
karamel kurma GI rendah 50 GL 35 / 100 g 4/10 kek pound GI sederhana 65 GL 35 / 100 g 2/10 kek yis coklat GI sederhana 65 GL 35 / 100 g 3/10 
Kerepek bintang GI tinggi 70 GL 35 / 100 g 2/10 
Kurma Zahidi GI rendah 46 GL 35 / 100 g 5/10 
Makanan sejuk beku kering GI rendah 50 GL 35 / 100 g 5/10 
makaroni GI rendah 47 GL 35 / 100 g 4/10 mi lasagna GI rendah 50 GL 35 / 100 g 5/10 Naan bawang putih GI tinggi 72 GL 35 / 100 g 4/10 
Naan mentega GI tinggi 70 GL 35 / 100 g 3/10 Pasta bow tie sayur GI rendah 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Pasta gandum durum (fusilli) GI rendah 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Pasta makaroni siku GI rendah 47 GL 35 / 100 g 4.5/10 
Pasta rotini GI rendah 46 GL 35 / 100 g 4.5/10 Pekatan ceri (tiada gula tambahan) GI sederhana 65 GL 35 / 100 g 2/10 Pekatan jus kiwi GI sederhana 65 GL 35 / 100 g 3/10 
Pir kering beku GI rendah 40 GL 35 / 100 g 6/10 
roti Ciabatta GI tinggi 70 GL 35 / 100 g 3/10 roti gandum gulung GI tinggi 70 GL 35 / 100 g 4.5/10 roti kutub GI tinggi 70 GL 35 / 100 g 4/10 sos General Tso GI tinggi 70 GL 35 / 100 g 2/10 straw pastri lapis GI tinggi 70 GL 35 / 100 g 2/10 
tortilla goreng GI tinggi 70 GL 35 / 100 g 2/10 pasta mezze maniche GI rendah 50 GL 35.3 / 100 g 5.8/10 
sirap kurma GI rendah 47 GL 35.3 / 100 g 4/10 
adunan roti leper GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 4/10 
