roti manis Poland dengan keju dan buah
GI tinggi
GL 34 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit protein daripada keju
- Beban glisemik tinggi
roti manis Poland dengan keju dan buah mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 12 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 1 berbanding 34) dan membekalkan protein serta lemak sihat untuk menstabilkan gula dalam darah.
Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut - GL 1 setiap 100 g Ini memberikan tekstur yang selesa seperti ban manis tetapi dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 1 berbanding 34).
Pancake keju kotej dan telur - Muffin biji rami buatan sendiriGL 1.5 setiap 100 g Mufin ini menawarkan pengalaman makan pastri yang serupa dengan beban glisemik yang dikurangkan secara drastik (GL 1.5 berbanding 34).
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti manis Poland dengan keju dan buah ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 310 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (jumlah) | 18 g |
| Semula jadi | 6 g |
| Ditambah | 12 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 8 g |
| Tepu | 3.5 g |
| Tidak tepu | 4.5 g |
| Natrium | 270 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit protein daripada keju
- Membekalkan jumlah kalsium yang kecil
- Termasuk buah-buahan untuk mikronutrien
- Beban glisemik tinggi
- Gula tambahan yang ketara
- Tahap pemprosesan yang agak tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti manis Poland dengan keju dan buah?
roti manis Poland dengan keju dan buah mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 34 setiap 100 g.
Adakah roti manis Poland dengan keju dan buah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti manis Poland dengan keju dan buah mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut.
Bagaimana roti manis Poland dengan keju dan buah mempengaruhi gula darah?
roti manis Poland dengan keju dan buah mempunyai beban glisemik 34 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak roti manis Poland dengan keju dan buah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
