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1,713食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

スペイン風オムレツ中GI 55 GL 6 / 100g 6/10

トマトライススープ中GI 65 GL 6 / 100g 5/10

バラドチリソース低GI 35 GL 6 / 100g 4/10

バルサミコリダクション低GI 35 GL 6 / 100g 5/10

ビーツサラダ（マヨネーズとピーナッツ入り）低GI 45 GL 6 / 100g 5/10

フォーム中GI 60 GL 6 / 100g 3/10

ブルーベリープロテインパウダー低GI 35 GL 6 / 100g 5/10

ヘルシーチョイス低GI 50 GL 6 / 100g 7.5/10

ポケソース低GI 40 GL 6 / 100g 3/10

マイルドソース低GI 40 GL 6 / 100g 3/10

ムサカ中GI 55 GL 6 / 100g 5/10

ムハンマラ低GI 40 GL 6 / 100g 6/10

低ナトリウムウスターソース低GI 40 GL 6 / 100g 5/10

新鮮なリンゴまたは洋ナシのスライスと天然アーモンドまたはピーナッツバター低GI 35 GL 6 / 100g 8/10

栄養酵母低GI 15 GL 6 / 100g 8/10

生野菜と低脂肪タンパク質の生春巻き低GI 45 GL 6 / 100g 8/10

缶詰チリ低GI 45 GL 6 / 100g 6/10

自家製ターキーとサツマイモのハッシュ中GI 55 GL 6 / 100g 8/10

酵母（ブルワーズイースト）低GI 15 GL 6 / 100g 8.5/10

野菜キッシュのカット低GI 35 GL 6 / 100g 5/10

野菜のキッシュ低GI 35 GL 6 / 100g 5/10

鶏むね肉と野菜の炒め物と玄米ご飯低GI 45 GL 6 / 100g 8/10

ザアタル低GI 20 GL 6.4 / 100g 8/10

ホワイトペッパーパウダー低GI 10 GL 6.8 / 100g 8/10

アナトー低GI 10 GL 7 / 100g 7/10

イエローカレーペースト低GI 35 GL 7 / 100g 3/10

ヴィーガンプロテインパウダーヘーゼルナッツヌガーフレーバー低GI 40 GL 7 / 100g 8/10

ウスターソース低GI 35 GL 7 / 100g 4/10

クミン低GI 15 GL 7 / 100g 9/10

クリーミーポピーシードドレッシング低GI 40 GL 7 / 100g 3/10

クリスピープロテインピース低GI 35 GL 7 / 100g 4/10

タコソース低GI 50 GL 7 / 100g 4/10

ひまわりベースの植物性バーガー低GI 45 GL 7 / 100g 5/10

ペナンカレーペースト低GI 35 GL 7 / 100g 6.5/10

ミートラザニア低GI 45 GL 7 / 100g 5/10

ラクサペースト低GI 40 GL 7 / 100g 3/10

ラザニア低GI 50 GL 7 / 100g 3/10

ラザニア低GI 45 GL 7 / 100g 6/10

ラズベリービネグレット低GI 40 GL 7 / 100g 5.5/10

冷凍食品中GI 55 GL 7 / 100g 7/10

缶詰食品中GI 55 GL 7 / 100g 4/10

調味料ミックス低GI 20 GL 7 / 100g 3/10

食事トレイ中GI 60 GL 7 / 100g 4/10

可溶性コーンファイバー低GI 10 GL 7.1 / 100g 8/10

サワーチャイブシーズニング低GI 30 GL 7.5 / 100g 3/10

アシュワガンダエキス低GI 20 GL 8 / 100g 8/10

オートプラネットクリーマー中GI 60 GL 8 / 100g 4/10

グリーン野菜カレー中GI 55 GL 8 / 100g 5/10

ケバブスパイスミックス低GI 20 GL 8 / 100g 6/10

コチュジャン低GI 35 GL 8 / 100g 6/10

ごま生姜ソース低GI 45 GL 8 / 100g 5/10

ザアタルスパイスミックス低GI 20 GL 8 / 100g 8/10

サムジャン低GI 35 GL 8 / 100g 3/10

シェパーズパイ中GI 65 GL 8 / 100g 5/10

スペイン風調味料低GI 20 GL 8 / 100g 7.5/10

トマトソースのミニビーフラビオリ中GI 55 GL 8 / 100g 4/10

トリオ低GI 40 GL 8 / 100g 6.5/10

トリスリン3錠低GI 20 GL 8 / 100g 3/10

バーガーソース低GI 45 GL 8 / 100g 3/10

フェンネルシード低GI 16 GL 8 / 100g 9/10

ベジタリアンカチョエペペミートボール低GI 45 GL 8 / 100g 7/10

ホースラディッシュソース低GI 50 GL 8 / 100g 3.5/10

ミラクルホイップ中GI 60 GL 8 / 100g 2/10

メキシカンシーズニング低GI 20 GL 8 / 100g 7/10

ルイジアナラブシーズニング低GI 20 GL 8 / 100g 3/10

中国ハーブミックス低GI 20 GL 8 / 100g 9/10

無脂肪マヨネーズ低GI 50 GL 8 / 100g 4.5/10

発酵豆味噌低GI 33 GL 8 / 100g 4/10

鶏肉入りほうれん草クリームソースの全粒粉パスタ低GI 45 GL 8 / 100g 7/10

植物繊維ブレンド低GI 10 GL 8.5 / 100g 7/10

食物繊維入りスパイス野菜ミックス低GI 25 GL 8.8 / 100g 6/10

アガベ繊維低GI 10 GL 9 / 100g 9/10

エビのパスタサラダ低GI 50 GL 9 / 100g 6/10

サーモンとキヌアの手巻き寿司低GI 50 GL 9 / 100g 8/10

サーモンとほうれん草のクロック中GI 55 GL 9 / 100g 5/10

シトラスファイバー低GI 10 GL 9 / 100g 8/10

ズッキーニとライスのグラタン中GI 60 GL 9 / 100g 5/10

スパゲッティ・ボロネーゼ中GI 55 GL 9 / 100g 5/10

セイボリーチキンとマッシュルームのパイ（全粒粉クラスト）低GI 45 GL 9 / 100g 7/10

タマリンド・チリ・ガーリックソース低GI 35 GL 9 / 100g 5/10

ツナクスクスサラダ中GI 55 GL 9 / 100g 6/10

バンバンソース低GI 45 GL 9 / 100g 2/10

ファイバーブレンド低GI 10 GL 9 / 100g 8/10

フラクタン食物繊維低GI 10 GL 9 / 100g 9/10

プレバイオティクス繊維低GI 10 GL 9 / 100g 9/10

ベーカーズイーストエキス低GI 35 GL 9 / 100g 4/10

ポケソース低GI 50 GL 9 / 100g 3/10

マッサマンカレーペースト低GI 35 GL 9 / 100g 3/10

レモン調味料低GI 35 GL 9 / 100g 5/10

乾燥きのことハーブのブレンド（無塩）低GI 30 GL 9 / 100g 4/10

味噌汁の素低GI 33 GL 9 / 100g 5/10

植物性チーズ代替品中GI 60 GL 9 / 100g 2/10

添加繊維低GI 10 GL 9 / 100g 8.5/10

特製ソース低GI 50 GL 9 / 100g 3/10

白味噌低GI 33 GL 9 / 100g 6/10

食品添加物高GI 90 GL 9 / 100g 1/10

食物繊維ブレンド低GI 10 GL 9 / 100g 8/10

オリゴフルクトース低GI 10 GL 9.5 / 100g 7/10

アダプトゲン低GI 20 GL 10 / 100g 8/10

アチョテペースト低GI 35 GL 10 / 100g 4/10

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