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1,713食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

パプリカスプレッド低GI 40 GL 4 / 100g 5.5/10

パプリカペースト低GI 40 GL 4 / 100g 6/10

バルサミコドレッシング低GI 35 GL 4 / 100g 4/10

フェイジョアーダ低GI 32 GL 4 / 100g 6/10

ブラウンソース低GI 40 GL 4 / 100g 4/10

ブリトーソース低GI 40 GL 4 / 100g 4/10

ベネファイバーパウダー低GI 5 GL 4 / 100g 9/10

ほうれん草のロール（フムスとスモークトラウト入り）低GI 35 GL 4 / 100g 7/10

ホワイトボルシチ中GI 55 GL 4 / 100g 6.5/10

ミックスフルーツと野菜ブレンド低GI 40 GL 4 / 100g 9/10

ミニキッシュ（ほうれん草とベーコン）低GI 28 GL 4 / 100g 4/10

レモンマートル低GI 10 GL 4 / 100g 8/10

ローヤルゼリー低GI 30 GL 4 / 100g 7/10

七面鳥の赤身肉と豆のチリ、低ナトリウムブロス使用低GI 35 GL 4 / 100g 8/10

乾燥クローブ低GI 5 GL 4 / 100g 9/10

乾燥ハーブとスパイス低GI 10 GL 4 / 100g 8/10

乾燥ハーブとスパイスのブレンド低GI 10 GL 4 / 100g 7/10

伝統的モーレソース（無糖ココア、チリ、ナッツ、砂糖不使用）低GI 25 GL 4 / 100g 7/10

全粒粉とレンズ豆の酸っぱいスープ低GI 45 GL 4 / 100g 7/10

塩なしハーブ＆スパイスミックス低GI 10 GL 4 / 100g 8/10

柚子レモンドレッシング低GI 35 GL 4 / 100g 4/10

植物性デリスライスヒッコリースモーク風味低GI 45 GL 4 / 100g 4/10

植物性ミート低GI 50 GL 4 / 100g 6.5/10

玉子焼き低GI 45 GL 4 / 100g 5/10

甘口醤油オムレツ低GI 45 GL 4 / 100g 4.5/10

生の玉ねぎスライスとフムスディップ低GI 25 GL 4 / 100g 8/10

砂糖控えめ自家製ソース低GI 35 GL 4 / 100g 5/10

自家製バーベキューソース（砂糖不使用）低GI 35 GL 4 / 100g 8/10

自家製モーレソース（砂糖不使用、減塩）低GI 30 GL 4 / 100g 7/10

自家製七面鳥のチリビーンズと新鮮な野菜、低ナトリウム、無添加糖低GI 38 GL 4 / 100g 7/10

豚足入りキドニービーンズスープ低GI 35 GL 4 / 100g 7/10

鶏肉のスープと麺中GI 65 GL 4 / 100g 4/10

純イヌリンパウダー低GI 5 GL 4.5 / 100g 7/10

Plant fiber (bamboo, citrus) 低GI 5 GL 4.5 / 100g 9/10

シトラスペクチン低GI 5 GL 4.5 / 100g 7/10

チコリイヌリンファイバー低GI 5 GL 4.5 / 100g 7/10

デキストリン繊維低GI 5 GL 4.5 / 100g 8/10

フルーツペクチン低GI 10 GL 4.5 / 100g 7/10

プレバイオティクス（イヌリン、チコリ根繊維）低GI 5 GL 4.5 / 100g 7/10

ペクチン低GI 5 GL 4.5 / 100g 9/10

食物繊維（分離）低GI 5 GL 4.5 / 100g 7/10

オリゴ糖低GI 5 GL 4.8 / 100g 9/10

짬뽕국 (Jjamppong Soup) 中GI 60 GL 5 / 100g 5/10

イーストフレーク低GI 15 GL 5 / 100g 8/10

インスタントカップスープ高GI 70 GL 5 / 100g 4/10

ヴィーガンコーヒープロテインパウダー低GI 35 GL 5 / 100g 6/10

オレンジピューレヨーグルト低GI 45 GL 5 / 100g 8/10

オレンジマリネ低GI 45 GL 5 / 100g 4/10

キヌア、ハーブ、赤身の七面鳥ひき肉またはレンズ豆を詰めたトマト低GI 40 GL 5 / 100g 8/10

キャベツのプディング低GI 45 GL 5 / 100g 5/10

クノールソース（調理済み）中GI 60 GL 5 / 100g 2/10

クラシックカレーソース低GI 40 GL 5 / 100g 5/10

ココナッツアミノ低GI 35 GL 5 / 100g 6/10

ココナッツアミノ（ガーリック＆ジンジャー風味）低GI 35 GL 5 / 100g 7/10

サレプスカマスタード低GI 35 GL 5 / 100g 6.5/10

シンプルスパイスブレンド低GI 10 GL 5 / 100g 9/10

セイボリーソース低GI 45 GL 5 / 100g 6/10

タイレッドカレーペースト（無糖）低GI 25 GL 5 / 100g 6/10

テックスメックスソース低GI 40 GL 5 / 100g 4/10

ナスパルメザン低GI 40 GL 5 / 100g 6/10

ハーブキッシュ低GI 35 GL 5 / 100g 6/10

ハーブペッパー低GI 10 GL 5 / 100g 8/10

ハラペーニョグレービー低GI 50 GL 5 / 100g 3/10

ハンバーガードレッシング低GI 40 GL 5 / 100g 2/10

ピザ用スパイスミックス低GI 10 GL 5 / 100g 9/10

ひよこ豆とスモークサーモンのサラダ低GI 35 GL 5 / 100g 7/10

ブロッコリーキッシュ低GI 35 GL 5 / 100g 7/10

ブロッコリーとチーズのキッシュ低GI 35 GL 5 / 100g 6/10

ベジマイトグルテンフリー低GI 35 GL 5 / 100g 4/10

ポリデキストロース低GI 5 GL 5 / 100g 4/10

レッドカレーペースト低GI 25 GL 5 / 100g 4/10

レンズ豆とクルミの代替肉低GI 28 GL 5 / 100g 8/10

七面鳥とキヌアと野菜のキャセロール低GI 45 GL 5 / 100g 8/10

七面鳥と白いんげん豆とキヌアのチリ低GI 38 GL 5 / 100g 7.5/10

乾燥レモンピールとハーブのブレンド低GI 10 GL 5 / 100g 9/10

味噌生姜ソース（甘味料控えめ）低GI 35 GL 5 / 100g 5.5/10

四川風チリペースト低GI 25 GL 5 / 100g 3/10

大豆スパゲッティ野菜と卵入り低GI 35 GL 5 / 100g 7.5/10

新鮮なリンゴのスライスと無糖アーモンドバター低GI 35 GL 5 / 100g 8/10

朝食キャセロール低GI 45 GL 5 / 100g 6/10

栄養酵母低GI 15 GL 5 / 100g 9/10

植物性ココナッツヨーグルト代替品低GI 40 GL 5 / 100g 6/10

植物性バーガー低GI 50 GL 5 / 100g 7/10

蒸しサバとブロッコリーとキヌア低GI 45 GL 5 / 100g 8.5/10

野菜サラダ用ハム低GI 45 GL 5 / 100g 5/10

高タンパクボウル低GI 45 GL 5 / 100g 6/10

ターメリックとローズマリーエキススパイスミックス低GI 10 GL 5.5 / 100g 9.5/10

ピクルススパイス低GI 10 GL 5.5 / 100g 7/10

アジア風ごまドレッシング低GI 40 GL 6 / 100g 5/10

イチゴサラダ低GI 45 GL 6 / 100g 6.5/10

ヴィーガンウスターソース低GI 35 GL 6 / 100g 3/10

オーゲイン植物性プロテインパウダー低GI 35 GL 6 / 100g 8/10

オリヴィエサラダ中GI 55 GL 6 / 100g 6/10

カクテルソース低GI 40 GL 6 / 100g 3/10

カレーペースト低GI 35 GL 6 / 100g 4/10

ザックスビーシグネチャードレッシング低GI 40 GL 6 / 100g 3/10

シナモンサプリメント低GI 10 GL 6 / 100g 6/10

シュリンプアルフレードとブロッコリー中GI 55 GL 6 / 100g 4/10

ストックキューブ低GI 40 GL 6 / 100g 2.5/10

スパイスソース低GI 40 GL 6 / 100g 5/10

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