サイリウム種子
GI 5 · 低GL 3.8 / 100g10/10
低GI
5 GI
100gあたりGL 3.8
Logiスコア 10/10
- 極めて高い食物繊維含有量
- タンパク質含有量が低い
サイリウム種子の血糖指数は5（低）です。
2026/06/06に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
サイリウム種子は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
180
カロリー
75 g
炭水化物
2.5 g
タンパク質
0.6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 75 g |
| 糖質（合計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 68 g |
| 水溶性 | 60 g |
| 不溶性 | 8 g |
| タンパク質 | 2.5 g |
| 脂質 | 0.6 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| ナトリウム | 40 mg |
加工度
10%
最小限
このスコアの理由
- 極めて高い食物繊維含有量
- 非常に低いグリセミック指数と負荷
- 消化器系の健康をサポート
- タンパク質含有量が低い
- 微量栄養素の密度が低い
よくある質問
サイリウム種子の血糖指数は何ですか？
サイリウム種子の血糖指数は5（低）、100gあたり血糖負荷は3.8です。
サイリウム種子はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
サイリウム種子は低血糖指数（5）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
サイリウム種子は血糖値にどのような影響を与えますか？
サイリウム種子の血糖負荷は100gあたり3.8で、血糖への最小限の影響を示しています。
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Logiアプリでサイリウム種子をポーションとともに確認。
