玉子焼き

GI 45 · 低GL 4 / 100g5/10

低GI

45 GI

100gあたりGL 4

Logiスコア 5/10

玉子焼きの血糖指数は45（低）です。

2026/07/18に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

玉子焼きは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

150

カロリー

8 g

炭水化物

8 g

タンパク質

9 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

玉子焼きの血糖指数は何ですか？

玉子焼きの血糖指数は45（低）、100gあたり血糖負荷は4です。

玉子焼きはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

玉子焼きは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

玉子焼きは血糖値にどのような影響を与えますか？

玉子焼きの血糖負荷は100gあたり4で、血糖への最小限の影響を示しています。

Logiアプリで玉子焼きをポーションとともに確認。

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